Lipchan a nommé trois principaux produits pour renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins

Les résidents de la région de Lipetsk ont appelé trois produits disponibles, dont l'utilisation régulière contribue à protéger le système cardiovasculaire et à réduire le taux de cholestérol dangereux dans le sang. Recommandations avec la publication Lenta.ru a partagé cardiologue et lipologue, candidate des sciences médicales Valentina Baidina.

Le chef de file de l'évaluation des aliments sains était le poisson de mer gras : saumon, maquereau, hareng, sardines ou thon. Ils sont riches en acides gras oméga-3 polyinsaturés, qui normalisent le métabolisme des lipides et aident les vaisseaux à nettoyer les plaques de cholestérol.

Le deuxième composant le plus important de l'alimentation, le médecin appelé avoine - il sert de source riche de fibres alimentaires solubles. Fermez les trois tomates fraîches contenant une dose de potassium et de magnésium nécessaire pour un travail stable du muscle cardiaque.