Lipchan nannte drei Hauptprodukte zur Stärkung von Herz und Blutgefäßen

Die Bewohner der Region Lipetsk nannten drei verfügbare Produkte, deren regelmäßiger Gebrauch dazu beiträgt, das Herz-Kreislauf-System zu schützen und das Niveau des gefährlichen Cholesterins im Blut zu senken. Empfehlungen mit der Publikation Lenta.ru geteilt Kardiologe und Lipidologe, Kandidat der medizinischen Wissenschaften Valentina Baidina.

An der Spitze der Bewertung von gesunden Lebensmitteln standen fetthaltige Seefische: Lachs, Makrele, Hering, Sardinen oder Thunfisch. Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die den Fettstoffwechsel normalisieren und dazu beitragen, Cholesterinplaques zu beseitigen.

Die zweitwichtigste Komponente der Ernährung, der Arzt Haferflocken genannt - es dient als eine reiche Quelle von löslichen Ballaststoffen. Schließen Sie die drei besten frischen Tomaten, die eine Schockdosis Kalium und Magnesium enthalten, die für eine stabile Arbeit des Herzmuskels erforderlich ist.