Les médecins de Kalmykia ont rappelé les soins du cœur

Prendre soin du cœur, le moteur principal du corps, est important non seulement dans les situations critiques, mais aussi tous les jours. Ils insistent pour que la prévention sauve des vies.

Le cardiologue de la polyclinique de la ville Elista Svetlana Shogdjieva a donné quelques conseils aux habitants de Kalmykia.

Contrôlez votre tension artérielle. Même si rien ne dérange, mesurer régulièrement la pression artérielle: une augmentation persistante est souvent asymptomatique, mais augmente sérieusement les risques.

Surveillez votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Ces indicateurs permettent de constater à temps les risques de maladies cardiovasculaires.

Soyez physiquement actif. Assez 30 minutes d'exercice modéré (marche à risque, natation, vélo) 5 jours par semaine - il renforce le cœur et les vaisseaux sanguins.

Suivez une alimentation équilibrée. Plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de poissons, moins de sel, de sucre et de graisses saturées.

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. Fumer est l'un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque et d'AVC.

Gérer le stress. Pratiquer les techniques de relaxation, trouver du temps pour se reposer, si nécessaire, contacter des spécialistes.

Ne pas se soigner ou ignorer les symptômes inquiétants. Douleur ou gêne dans la poitrine, essoufflement, interruption du travail du cœur - une excuse pour consulter immédiatement un médecin.

La prévention ne concerne pas les restrictions, mais un choix éclairé en faveur d'une longue et active vie, a-t-elle dit.