Est-ce que les suppléments alimentaires fonctionnent réellement: l'avis des médecins sur les avantages et les inconvénients des suppléments

Compléments biologiquement actifs (BAA) pharmacies inondées, marchés et réseaux sociaux : les fabricants promettent une forte immunité, des articulations saines, une belle peau et même un ralentissement du vieillissement. Mais ces suppléments fonctionnent-ils vraiment, qui pourrait en bénéficier, et où se terminent les preuves scientifiques? Nous comprenons, d'après la position du Ministère de la santé du Bélarus et les commentaires des médecins.

Ce qui est supplément alimentaire et comment il diffère de la médecine

Le supplément n'est pas un remède. C'est un produit alimentaire conçu pour compenser les carences nutritionnelles, améliorer l'état général du corps et le maintenir.

Principales différences:

1. 1.Les suppléments ne sont pas destinés au traitement des maladies et n'ont pas d'effet pharmacologique, contrairement aux médicaments.
2. 2.Les suppléments ne font pas l'objet d'études cliniques complètes sur l'innocuité et l'efficacité, qui sont obligatoires pour les médicaments.
3. 3.Les fabricants de compléments alimentaires ne sont pas tenus de confirmer l'efficacité clinique avant de mettre les produits sur le marché.

Les suppléments biologiques actifs ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés au traitement! Et c'est très important à souligner, car ils sont souvent assimilés à des drogues. Comme les suppléments alimentaires ne sont pas des médicaments, aucune étude scientifique sérieuse n'a été menée sur l'efficacité et les effets de ces substances sur le corps humain. En conséquence, ils ne peuvent pas avoir prouvé l'efficacité, les médecins soulignent.

La position du Ministère de la santé du Bélarus : un regard critique sur la composition et les déclarations

Le Ministère de la santé du Bélarus a mis en garde à maintes reprises contre les risques d'apport incontrôlé de suppléments alimentaires et a exhorté les Bélarussiens à critiquer la composition et les propriétés déclarées de ces produits.

La position officielle du département: l'apport incontrôlé de compléments alimentaires peut entraîner de graves conséquences négatives pour la santé - des effets secondaires légers aux lésions graves des organes internes.

Les doses de vitamines dans les compléments alimentaires sont souvent thérapeutiques et doivent être prescrites exclusivement par un médecin et ne pas être prises indépendamment.

Le Ministère de la santé a interdit l'importation et la vente d'un certain nombre de compléments alimentaires, ce qui a révélé le non-respect des exigences (y compris certains complexes contenant de la vitamine D, B6, B12, NMN, astaxanthine, etc.).

Si vous voyez des propriétés médicinales revendiquées sur un produit alimentaire ou dans toute autre ressource d'information, veuillez lire d'autres informations, contactez un médecin spécialiste ou l'organisme de santé de l'État, a déclaré le ministère de la Santé du Bélarus.

Les médecins exhortent avant de prendre des suppléments alimentaires à consulter un spécialiste et à ne pas les remplacer par une pharmacothérapie en présence d'indications claires pour le traitement.

Quels suppléments ont prouvé leur efficacité: une analyse honnête

Malgré les critiques générales, certains suppléments ont une base solide de preuves pour des indications spécifiques.

Situations présentant des avantages avérés (selon les recommandations cliniques internationales et russes):

1. 1.L'acide folique dans la planification de la grossesse et dans le premier trimestre – réduit le risque d'anomalies du tube neural (Cochrane Review 2015).
2. 2.La vitamine B12 sur un régime végétalien - dans les aliments végétaux il est pratiquement absent, est obligatoire pour les végétaliens et les personnes âgées.
3. 3.La vitamine D dans les latitudes nordiques (de novembre à mars) - la peau ne la synthétise presque pas, la position des endocrinologues confirme la nécessité de prévenir les carences.
4. 4.Fer avec une carence confirmée en laboratoire (faible ferritine) - seulement comme prescrit par un médecin.
5. 5.Iodine dans les régions pauvres en iode, principalement chez les femmes enceintes.
6. 6.Oméga-3 est une réduction des triglycérides et des risques cardiovasculaires, bien que pour les compléments alimentaires avec oméga-3, il n'y a aucun effet préventif prouvé chez les personnes en bonne santé.
7. 7.Magnésium - avec troubles du sommeil, convulsions, carence.
8. 8.Probiotiques (Lactobacillus, Bifidobacterium) - avec diarrhée associée aux antibiotiques, syndrome intestinal irritable.

Le médecin précise que les compléments alimentaires fonctionnent avec une carence en vitamine D, oméga-3, fer, B12 (dans les végétaliens ou les personnes âgées), acide folique en préparation de la grossesse et dans le premier trimestre. Sur la base des recommandations cliniques mondiales et russes, les médecins prescrivent la vitamine D, l'oméga-3, le folate, le fer, le magnésium et les complexes nutritionnels pour les personnes âgées avec perte musculaire et manque de protéines, disent les experts.

Ce qui ne fonctionne pas ou a une base de preuves faibles:

1. 1.Suppléments pour l'immunité sans déficience confirmée – résumant 28 études, la communauté Cochrane n'a trouvé aucune preuve de leur efficacité pour l'activité cérébrale et l'immunité chez les personnes âgées.
2. 2.La vitamine D pour la prévention des fractures chez les personnes sans déficience – dans une grande étude VITAL, il n'y a eu aucun effet.
3. 3.Collagène, hérisson, ashwagandha, chlorophylle liquide, berberine et autres suppléments fashionables – souvent les promesses publicitaires ne sont basées que sur de petites études, des expériences de laboratoire ou des résultats individuels positifs qui ne peuvent être étendus à toute la population.

D'abord, dans le cas de nombreux compléments alimentaires, les essais cliniques de qualité sont encore insuffisants. Souvent, les promesses publicitaires ne reposent que sur de petites études, des expériences de laboratoire ou des résultats positifs individuels qui ne peuvent être étendus à toute la population.

Risques et effets secondaires : pourquoi les mauvaises herbes sans danger peuvent être dangereuses

Les suppléments peuvent causer des effets secondaires, affecter les résultats des tests de laboratoire et interagir avec les médicaments.

Principaux risques:

1. 1.La surdose de vitamines et de minéraux - les doses thérapeutiques dans les compléments alimentaires peuvent conduire à une hypervitaminose (en particulier les vitamines liposolubles A, D, E, K).
2. 2.Interaction médicamenteuse - les suppléments alimentaires peuvent améliorer ou affaiblir l'effet des médicaments (par exemple, le millepertuis réduit l'efficacité des contraceptifs oraux, l'oméga-3 augmente l'effet des anticoagulants).
3. 3.Mauvaise composition et impuretés - les compléments alimentaires peuvent contenir des substances non spécifiées sur l'étiquette, y compris des composants interdits (le Ministère de la santé du Bélarus a interdit 8 compléments alimentaires russes précisément en raison du risque de dommages graves aux organes).
4. 4.Faux sentiment de sécurité – les gens remplacent les compléments alimentaires par le traitement médical nécessaire, perdant du temps pour le traitement des maladies graves.

99 % des compléments alimentaires n'ont pas de preuves suffisantes et ne sont pas inclus dans les recommandations cliniques. Le principal problème réside dans l'absence d'une base de données fiables et les risques d'interaction médicamenteuse, a déclaré le gastroentérologue Alexander Prikazchikov.

Comment choisir des compléments alimentaires et ne pas faire une erreur: liste de contrôle des médecins

Si vous décidez encore de prendre des compléments alimentaires, suivez ces recommandations:

1. 1.Consultez votre médecin – surtout si vous avez une maladie chronique, prenez des médicaments, êtes enceinte ou allaitez.
2. 2.Vérifier la disponibilité de l'enregistrement de l'État - en Biélorussie compléments alimentaires doivent avoir un certificat d'enregistrement de l'État (vous pouvez vérifier sur le site Web du ministère de la Santé).
3. 3.Étudier la composition – éviter les complexes avec des formules secrètes, des extraits végétaux incompréhensibles sans préciser les doses.
4. 4.Faites attention aux doses – elles ne doivent pas dépasser les niveaux d'apport autorisés supérieurs.
5. 5.Donner la préférence aux mono-suppléments – vitamine D, fer, B12, etc. séparément, plutôt que des complexes de 100 composants.
6. 6.Acheter auprès de pharmacies et de distributeurs officiels – éviter les magasins en ligne douteux et les ventes par messagerie instantanée.

C'est une autre chose que l'utilisation incontrôlée des compléments alimentaires, que nous voyons maintenant, peut, disons, être malsaine, a noté les médecins biélorusses.

Résumé: Les suppléments ne sont pas une panacée, mais peuvent être utiles dans des cas spécifiques

Les suppléments ne sont pas un médicament et ne guérissent pas les maladies. Cependant, avec une carence confirmée de certains nutriments (vitamine D, fer, B12, acide folique, iode, magnésium, oméga-3), ils peuvent être justifiés et utiles.

La règle principale : ne pas se soigner, ne pas remplacer la thérapie prescrite par des compléments alimentaires et toujours consulter un médecin avant de commencer une réception.

La moitié des médecins ont interviewé au moins une fois des suppléments alimentaires prescrits, bien qu'un tiers croit qu'ils ne donnent pas d'effet dans le traitement. Les suppléments ne font pas l'objet d'études cliniques complètes sur l'innocuité et l'efficacité, de sorte qu'en général, les médecins essaient de ne pas les utiliser dans la pratique, surtout au lieu de la pharmacothérapie, lorsqu'il existe des indications claires pour le traitement, note Denis Lebedev, endocrinologue.

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