هل المكملات الغذائية تعمل فعلاً: رأي الأطباء بشأن فوائد وضرر المكملات

وفيضانات الصيدليات والأماكن السوقية والشبكات الاجتماعية: يعد المصنّعون حصانة قوية ومفاصل صحية وبشرة جميلة بل ويبطئون من العمر. ولكن هل هذه المكملات تعمل حقا، الذي قد يستفيد منها، وأين تنتهي الأدلة العلمية؟ ونحن نفهم، استنادا إلى موقف وزارة الصحة في بيلاروس وتعليقات الأطباء.

ما هو مكمل غذائي وكيف يختلف عن الطب

الملحق ليس علاجاً وهو منتج غذائي مصمم للتعويض عن النقص التغذوي، وتحسين الحالة العامة للجسد والحفاظ عليه.

الاختلافات الرئيسية:

1. 1.والملحقات لا يقصد بها معالجة الأمراض وليس لها أثر صيدلي، بخلاف المخدرات.
2. 2.ولا تخضع الملاحق لدراسات سريرية كاملة بشأن السلامة والفعالية، وهي إلزامية بالنسبة للمخدرات.
3. 3.ولا يُشترط على الجهات المصنعة للمكملات الغذائية تأكيد الكفاءة السريرية قبل وضع المنتجات في السوق.

" إن المكملات النشطة بيولوجيا ليست مخدرات ولا يقصد بها العلاج. وهذا أمر هام جدا للتأكيد عليه، حيث أنها كثيرا ما تكون مساوية للمخدرات. وبما أن المكملات الغذائية ليست مخدرات، لم تجر دراسات علمية جدية بشأن فعالية هذه المواد وآثارها على جسم الإنسان. وبناء على ذلك، لا يمكن أن يكون لها فعالية مؤكدة، يؤكد الأطباء على ذلك.

The position of the Ministry of Health of Belarus: a critical look at the composition and statements

The Ministry of Health of Belarus has repeatedly warned about the risks of uncontrolled intake of dietary supplements and urged Belarusians to be critical of the composition and declared properties of such products.

The official position of the department: uncontrolled intake of dietary supplements can lead to serious negative consequences for health - from mild side effects to severe lesions of internal organs.

وكثيراً ما تكون كميات الفيتامينات في المكملات الغذائية علاجية وينبغي أن يحددها طبيب حصراً، ولا يُتخذ ذلك بصورة مستقلة.

وقد حظرت وزارة الصحة استيراد وبيع عدد من المكملات الغذائية، التي كشفت عن عدم الامتثال للمتطلبات (بما في ذلك بعض المجمعات التي تحتوي على فيتامين دال، و6، و12، وNMN، والأستاكسين، وما إلى ذلك).

" إذا رأيتم أي ممتلكات طبية مطالَب بها في منتج غذائي أو في أي مصدر إعلامي آخر، يرجى قراءة معلومات أخرى، والاتصال بأخصائي طبي أو بمنظمة الصحة الحكومية " ، قالت وزارة الصحة في بيلاروس.

ويحث الأطباء، قبل أخذ مكملات غذائية، على التشاور مع أخصائي دون أن يحلوا محلهم بعلاج المخدرات في وجود مؤشرات واضحة على علاج المخدرات.

What supplements have proven effectiveness: an genuine analysis

وعلى الرغم من الانتقادات العامة، فإن بعض المكملات لها قاعدة أدلة قوية على مؤشرات محددة.

الحالات التي ثبتت فيها الفوائد (وفقا للتوصيات السريرية الدولية والروسية):

1. 1.ويقلل حامض الفوليك في تخطيط الحمل وفي أول ثلاث سنوات - من خطر عيوب الأنابيب العصبية (استعراض كوكراني لعام 2015).
2. 2.Vitamin B12 on a vegan diet - in plant foods it is practically absent, is mandatory for vegans and the elderly.
3. 3.Vitamin D in northern latitudes (November to March) - the skin almost does not synthesize it, the position of endocrinologists confirms the need to prevent deficiency.
4. 4.Iron with a confirmed laboratory deficiency (low ferritin) - only as prescribed by a doctor.
5. 5.Iodine in iodine-deficient regions, primarily in pregnant women.
6. 6.Omega-3 is a reduction in triglycerides and cardiovascular risks, although for dietary supplements with omega-3, there are no proven preventive effects in healthy people.
7. 7.(ماغنيسيوم) مع اضطرابات النوم، نوبات، نقص.
8. 8.Probiotics (Lactobacillus, Bifidobacterium) - with antibiotic-associated diarrhea, irritable bael syndrome.

The doctor clarifies that dietary supplements work with a deficiency of vitamin D, omega-3, iron, B12 (in vegans or the elderly), folic acid in preparation for pregnancy and in the first trimester. واستناداً إلى التوصيات السريرية العالمية والروسية، يحدد الأطباء فيتامين دال، أوميغا-3، والرغاوي، والحديد، والمغنيزيوم، والمجمعات التغذوية للمسنين الذين يعانون من فقدان العضلات ونقص البروتين، كما يقول الخبراء.

ما لا يعمل أو لديه قاعدة أدلة ضعيفة:

1. 1.ولم يجد مجتمع كوكران أي دليل على فعاليته بالنسبة لنشاط الدماغ والحصانة في المسنين.
2. 2.ولم يكن هناك أي أثر في دراسة واسعة النطاق عن " الفيتامين دال " لمنع الكسور في الأشخاص الذين لا يعانون من نقص.
3. 3.فالكولاغن، والهيدروغ، والرماد، وكلوروفيل السائل، والبربرين، وغيرها من المكملات " القابلة للتشغيل " - كثيرا ما تستند الوعود الإعلانية إلى دراسات صغيرة أو تجارب مختبرية أو نتائج إيجابية فردية لا يمكن أن تمتد إلى جميع السكان.

" أولا، في حالة العديد من المكملات الغذائية، لا تزال هناك محاكمات سريرية جيدة النوعية غير كافية. وغالبا ما تستند الوعود الإعلانية إلى دراسات صغيرة أو تجارب مختبرية أو نتائج إيجابية فردية لا يمكن توسيع نطاقها لتشمل جميع السكان.

المخاطر والآثار الجانبية: لماذا يمكن أن تكون الأعشاب الضارة خطرة

والملاحق يمكن أن تسبب آثارا جانبية، وتؤثر على نتائج الاختبارات المختبرية، وتتفاعل مع الأدوية.

المخاطر الرئيسية:

1. 1.Overdose of vitamins and minerals - therapeutic dosages in dietary supplements can lead to hypervitaminosis (especially fat-soluble vitamins A, D, E, K).
2. 2.التفاعل بين المخدرات والمكملات الغذائية يمكن أن تعزز أو تضعف تأثير المخدرات (على سبيل المثال دودة سانت جون تقلل من فعالية وسائل منع الحمل الفموية،.
3. 3.:: ضعف التكوين والأوضاع - قد تحتوي المكملات الغذائية على مواد غير محددة على البطاقة، بما في ذلك المكونات المحظورة (حظرت وزارة الصحة في بيلاروس 8 مكملات غذائية روسية، وذلك تحديداً بسبب خطر إلحاق ضرر شديد بالأعضاء).
4. 4.الشعور الفاحش بالأمن - يستعيض الناس عن المكملات الغذائية مع العلاج الطبي اللازم، ويضيعون الوقت لمعالجة الأمراض الخطيرة.

99 في المائة من المكملات الغذائية لا تملك أدلة كافية ولا تدرج في التوصيات السريرية. وتكمن المشكلة الرئيسية في عدم وجود قاعدة أدلة موثوقة ومخاطر التفاعل بين المخدرات، وقال إن عالم الوراثة الكسندر بريكاسكوف.

How to choose dietary supplements and not make a mistake: checklist from doctors

إذا كنت لا تزال تقرر اتخاذ مكملات غذائية، اتبع هذه التوصيات:

1. 1.إستشار طبيبك، خاصة إذا كان لديك حالة مزمنة، تأخذ الأدوية، حامل أو الرضاعة الطبيعية.
2. 2.التحقق من مدى توافر تسجيل الدولة - يجب أن يكون في بيلاروس مكملات غذائية شهادة تسجيل الدولة (يمكنك التحقق من الموقع الشبكي لوزارة الصحة).
3. 3.دراسة التكوين - تجنب التعقيدات مع " الصيغ السرية " ، مستخرجات نباتية غير مفهومة دون تحديد الجرعات.
4. 4.إيلاء الاهتمام للجرعات - ينبغي ألا تتجاوز مستويات الاستيعاب المسموح بها العليا (UL).
5. 5.- إعطاء الأفضلية للمقتضيات الأحادية - الفيتامين دال، الحديد، B12، الخ، بشكل منفصل، بدلا من " تعقيدات ميغا " المكونة من 100 عنصر " .
6. 6.شراء الصيدليات والموزعين الرسميين - تجنب المتاجر والمبيعات المشكوك فيها عبر رسل فوريين.

" ومن الأمور الأخرى أن الاستخدام غير المنظم للمكملات الغذائية، الذي نراه الآن، قد يكون غير صحي " ، كما لاحظ الأطباء البيلاروسيون.

موجز: إن الملحقات ليست علاجاً للمرض بل يمكن أن تكون مفيدة في حالات محددة

والملاحق ليست دواء ولا تعالج الأمراض. غير أنه مع وجود نقص مؤكد في بعض المغذيات (فيتامين دال، الحديد، B12، حمض الفوليك، اليود، المغنيسيوم، الأوميغا-3)، يمكن تبريرها وفائدتها.

The main rule: do not self-medicate, do not replace the prescribed treatment with dietary supplements and always consult a doctor before starting a reception.

نصف الأطباء الذين أُجريت مقابلات معهم على الأقل بعد أن وصفوا مكملات غذائية، على الرغم من أن ثلثهم يعتقدون أنهم لا ينفذون العلاج. والملاحق لا تصدر دراسات سريرية كاملة عن السلامة والفعالية، ولذلك يحاول الأطباء بوجه عام عدم استخدامها في الممارسة العملية، لا سيما بدلا من العلاج من المخدرات، عندما توجد مؤشرات واضحة على علاج المخدرات، يلاحظ أن طبيب الغدد الصماء دينيس ليبيديف.

اقرأ أيضا:

1. 1.الطبيب كشف الحقيقة الكاملة عن الطاقة والمكملات الغذائية راقب "أنا في العمل"
2. 2.دعا الأطباء القواعد الرئيسية لاستخدام الملح الميود
3. 3.وقد حظرت بيلاروس المكملات الغذائية الشعبية - ما هو السبب؟?

الصورة: بيكسباي