Les Russes ont donné des conseils simples pour aider les enfants à ne pas tomber malades à l'automne
L'experte Daria Rusakova dans une interview avec URA.RU a dit quoi faire pour que les enfants soient en bonne santé et n'ont pas manqué les leçons à l'automne.
L'experte Daria Rusakova dans une interview avec URA.RU a dit quoi faire pour que les enfants soient en bonne santé et n'ont pas manqué les leçons à l'automne.
Selon l'expert, avec le début de l'année scolaire, les enfants commencent vraiment à tomber malades plus souvent, mais la raison n'est pas seulement une carence en vitamine, car l'augmentation de l'incidence est associée à la routine quotidienne. Elle a attiré l'attention sur le fait que la charge sur le corps augmente, le temps de sommeil reste moins, et parfois il n'y a pas assez pour les promenades du tout, et ces raisons provoquent un affaiblissement de l'immunité et réduisent la capacité de résister aux virus de l'automne.
Comme l'a noté Rusakova, pour que l'enfant devienne moins malade, vous devez vérifier s'il est correctement nourri. Elle a souligné qu'une alimentation équilibrée aidera l'étudiant beaucoup mieux que les complexes vitaminiques standard.
L'orateur a dit que pour une bonne immunité, il est important de manger au moins 4-5 fois par jour. L'aspect le plus important qu'elle a appelé un composant protéique de haute qualité - viande, oeufs et produits laitiers. Le manque de vitamines dans le corps compensera l'utilisation régulière des légumes et des fruits, a déclaré l'expert.
Et nourrissez les enfants avant l'école ! Un petit déjeuner complet pour un étudiant est obligatoire, il est la clé d'un corps sain, l'expert averti.
