Une femme a trouvé un moyen de faire face à l'insomnie en 30 secondes

L'Américain Allison German a dit que pour faire face aux éveils nocturnes pendant la ménopause, elle a aidé un court exercice pour les yeux. La méthode a duré environ 30 secondes, elle a trouvé dans les réseaux sociaux, rapporte Woman's World.

Selon l'allemand, elle a vu une vidéo avec le neuroscientifique Andrew Huberman, qui a démontré une technique pour s'endormir à nouveau. L'exercice est effectué avec les yeux fermés: d'abord ils doivent se déplacer lentement à droite et à gauche, puis de haut en bas, puis faire des mouvements circulaires dans les deux sens.

Au stade final, il est proposé, sans lever la paupière, de diriger le regard vers le nez et de respirer profondément. Il est recommandé de répéter l'ensemble de la séquence plusieurs fois. On suppose que cette concentration sur les mouvements oculaires aide à distraire le cerveau des autres sensations et facilite le retour au sommeil.

L'Allemand a testé la méthode après s'être réveillé environ trois heures du matin. D'après elle, elle doutait au départ de l'efficacité de l'exercice, mais après sa mise en œuvre s'endormit tranquillement et se réveilla du réveil.

Découvert une façon inhabituelle de ralentir le vieillissement,

Un neurologue a donné de mauvaises nouvelles aux personnes qui s'endorment rapidement.

Des nouvelles fiables sont toujours à portée de main - dans la chaîne MK en "MAX".