Лимфоузлы, геропротекторы и гормональные изменения: врач объяснила, можно ли замедлить старение

Почему лимфоузлы дают сбой, можно ли затормозить гормональные изменения и какие продукты помогают продлить молодость? В эфире ток-шоу «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой клинической эндокринологии Белорусского государственного медицинского университета Лариса Данилова объяснила, как работает иммунная защита и что помогает организму стареть здоровее, пишет sb.by.

Лимфоузлы как часть иммунной системы

— Лимфоузлы — это тоже наша система защиты, это «ясли» иммунных клеток. Они могут давать сбой, и здесь многое зависит от образа жизни. Но меня пугает вал публикаций, которые неподготовленного слушателя уводят в сторону: хочется заумный фрукт, заумную таблетку, легкое достижение цели. Не зря некоторые спортсмены делают акцент на важности регулярных физических упражнений, а не на использовании новых смесей и анаболиков, — отметила врач.

По ее словам, у каждого человека есть индивидуальность: если он работает на открытом воздухе и кожные покровы не защищены, то и кожа старится быстрее. Поэтому у некоторых народов жаркого климата существуют строгие требования к одежде — это защита от разрушающих лучей солнца.

— Я очень ратую за развитие промышленной медицины. Если улучшить качество окружающей среды и условия на рабочих местах, многие болезни можно будет свести к нулю. Влияют испарения, шумовое загрязнение. Если мы хотим быть развитым государством, нам неизбежно надо развивать промышленность, а это предполагает научные подходы к организации рабочих мест, — подчеркнула Лариса Данилова.

Можно ли замедлить старение?

— Старение остановить нельзя, но значительно замедлить можно. Не зря говорят о психоэмоциональном статусе, об атмосфере в семье. Зачем терзать друг друга в семейной жизни? Зачем усложнять жизнь обучающемуся ребенку? Может быть, нам надо посмотреть на финнов, которые взяли лучшее из советской и ГДРовской школы. Там ребенок во время урока может поваляться на тюфячке. Поскольку научный процесс — это не с 8 до 17 часов, иногда мысли приходят ночью, в лабораториях работает комната отдыха. Важен конечный результат, если это не конвейерное производство. В скандинавских странах в зависимости от хронотипа человек выбирает время прихода на работу. Задача здорового общества — дать каждому условия для развития, образования, здоровья и продуктивной жизни. Поэтому мы говорим о здоровом долголетии, — пояснила эксперт.

Ге ропротекторы: что помогает организму

— Все белорусские продукты в той или иной степени обладают такими качествами. Квашеная капуста, моченые яблоки, сухофрукты, груши, сушеная черника. Лисички белорусские — это геропротектор, белорусская черника — тоже. Мясо надо готовить не до углей, использовать сало, как делали наши бабушки, а не жарить на растительном масле. Форма приготовления очень важна, потому что при высоких температурах образуются продукты с проканцерогенным действием. Наши онкологи бьют тревогу: возросла частота рака толстого кишечника. В свете программы «Здоровье нации» есть скрининговые направления начиная с определенного возраста: фиброгастроскопия, обследование молочной железы, предстательной железы, толстого кишечника, желудка. Нужно делать рутинные обследования, знать свое артериальное давление, — рассказала Лариса Данилова.

Она добавила, что жарка на подсолнечном масле действительно вредна:

— Поэтому заменяем его салом, топленым или сливочным маслом. Есть фраза, которая касается иммигрантов: если вы хотите сохранить здоровье, сохраните те привычки, которые характерны для вашего народа.

Гормональные изменения: можно ли приостановить?

— Да, можно. Меня радует, что молодые гинекологи открыто говорят: нет доказательной базы, что заместительная гормональная терапия эстрогенами и прогестинами в постменопаузе приводит к задержке возрастных изменений и минимизации риска сосудистых катастроф. Есть заболевания, когда такая терапия выполняется после операций, но массово — это неправда. Организм сам всё знает. В женском и мужском организме достаточно высокая концентрация тестостерона. В жировой ткани он превращается в эстрон, локально образуется эстроген в головном мозге. Эти механизмы несравненно сложнее. Тем не менее грамотный акушер-гинеколог посоветует стареющей женщине, как повысить качество жизни (пластырные формы и другие). Направление развивается. Но установка, что пересадка тестикул стареющим мужчинам защищает, оказалась неверной. Всё сложнее. Почему у онкологических пациентов невысокий уровень тестостерона? Что первично, что вторично. Считается, что соматические заболевания снижают уровень тестостерона. Тестостерон — стрессорный гормон. Грамотный эндокринолог, андролог, если видит пациента с развитыми вторичными половыми признаками, но низким лабораторным тестостероном, не будет ставить гипогонадизм, потому что в стрессе значения могут быть ниже. Не всё спасает тестостерон, не всё спасает эстроген. Но кому-то мы их назначаем, кому-то даже гормон роста, потому что с возрастом бывает соматотропная недостаточность , — пояснила врач.

Сколько воды нужно пить и почему важны фрукты?

— Установка об обязательных двух литрах воды подвергается сомнению. И не без оснований: кому-то нужно меньше, ведь оптимальный объем зависит от давления, работы миокарда и того, справятся ли почки с нагрузкой. Но простая вода лучше соков. Нам нужна клетчатка, а соки ее не дают. Свежие овощи и фрукты важны. Исследование, которое проводилось более четверти века, показало: у тех, кто с детства ел больше фруктов, толщина сосудов была лучше. Это говорит о том, что фрукты в рационе наших детей должны быть, — резюмировала Лариса Данилова.

Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.