Диабет не приговор: как распознать недуг и составить сбалансированный рацион

Ежегодно 14 ноября во всем мире отмечают День борьбы с диабетом. Дата выбрана не случайно — в этот день родился Фредерик Бантинг, один из первооткрывателей инсулина. Символом праздника является синий круг, олицетворяющий единство пациентов и врачей. Главная задача этого дня — напомнить людям о важности профилактики и ранней диагностики опасного заболевания. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.

Сахарный диабет — это хронический недуг, при котором в крови повышается уровень глюкозы. Организм либо перестает вырабатывать инсулин, либо теряет способность эффективно его использовать. Болезнь может настигнуть в любом возрасте: первый тип чаще диагностируют у детей и подростков, а второй — у людей старше 40 лет.

Важно вовремя заметить тревожные сигналы. Стоит насторожиться, если вас мучает постоянная жажда, учащенное мочеиспускание и не проходящее чувство голода. Также поводом обратиться к врачу служат беспричинная потеря веса, хроническая усталость, ухудшение зрения, медленное заживление ран и частые инфекции. В группе риска находятся люди с наследственной предрасположенностью, лишним весом, сидячим образом жизни, повышенным давлением и высоким уровнем холестерина.

Огромную роль в борьбе с недугом играет питание. Диета — ключевой фактор лечения обоих типов. При этом людям с диабетом не нужно кардинально менять меню, их потребности в витаминах и минералах такие же, как у здоровых. Главное — строго контролировать калорийность и состав блюд.

Правила здорового рациона:

Если у человека диагностирован диабет второго типа и есть лишний вес, снижение массы тела даже на 10% может полностью устранить симптомы. В любом случае, одной диеты недостаточно — важно добавить регулярную физическую активность. Спорт повышает чувствительность к инсулину, помогает сжигать калории и снижает риск атеросклероза. Главное — вовремя пройти обследование. Если вы заметили у себя или ребенка хотя бы один из симптомов, не откладывайте визит к эндокринологу.