Ивановским родителям объяснили, почему дети становятся вялыми осенью и как им помочь

С наступлением осени многие родители замечают, что их дети становятся вялыми, быстрее устают и чаще жалуются на плохое настроение. Кандидат педагогических наук и эксперт Минпросвещения Анна Бояринцева объясняет Life.ru, что световой день становится короче, а после летних каникул организм вынужден возвращаться к привычному распорядку.

Специалист рекомендует родителям чаще выходить с детьми на прогулки в светлое время суток, особенно когда на улице солнечно. Не менее важно следить за режимом сна. Вечером стоит ограничить использование гаджетов, просмотр мультфильмов и активные игры, а если ребёнок особенно устаёт, можно укладывать его спать немного раньше обычного.

По словам Анны Бояринцевой, эффективным способом снять осенний стресс с организма является физическая активность. При этом вовсе не обязательно записывать малыша в спортивную секцию достаточно подвижных игр и продолжительных прогулок на свежем воздухе. Эксперт также советует включить в рацион сезонные овощи и фрукты, а к приготовлению блюд привлекать самих детей.

Ещё один способ поддержать эмоциональное состояние ребёнка — объятия. Тактильный контакт нужен ребёнку в любом возрасте, поэтому родителям стоит чаще обнимать своего малыша, подчёркивает специалист.

Кроме того, родителям рекомендуют создавать приятные осенние традиции: вместе читать книги, играть в настольные игры, собирать листья и мастерить поделки. Такие занятия помогают детям чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Однако длительную сонливость, сильную усталость и резкие изменения поведения не стоит объяснять только сменой сезона. Если такие симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни ребёнка, необходимо обратиться к педиатру.