Крымчанам назвали главные ошибки родителей в кормлении детей

Использование десерта как награды и еды как инструмента манипуляции — плохой подход к кормлению ребёнка. Об этом сообщила считает эксперт по питанию и здоровью детей Елена Милаева, передаёт NEWS.ru.

Она советует минимизировать продукты с избытком сахара и внимательно читать состав, чтобы не стать заложником сладкого вкуса. По её словам, родители часто подслащивают каши, компоты или выпечку, пытаясь накормить ребёнка.

Правило «сначала основное блюдо, потом десерт» закрепляет вредную установку: сладкое становится наградой, а еда — инструментом манипуляции. Такой подход стоит менять.

Специалист предупреждает: многие продукты, которые кажутся полезным перекусом, содержат скрытый сахар. Пакетированные соки и фруктовые паучи — это, по сути, концентрат фруктозы без клетчатки. Они вызывают резкий скачок глюкозы и формируют привыкание к приторному вкусу.

Если сладкого в рационе слишком много, обычная гречка или свежее яблоко могут показаться ребёнку пресными. Это приводит к капризам за столом, избирательности в еде и повышает риск набрать лишний вес в будущем.

Чтобы не попасть в зависимость от сладкого вкуса, Милаева советует читать состав. Чем ближе сахар (а также фруктоза, декстроза, мальтодекстрин, патока, сиропы, концентрат сока) к началу списка ингредиентов, тем больше его в продукте.

Лучше отдавать предпочтение цельным продуктам, предлагать детям домашние компоты без сахара или воду с лимоном вместо соков. Натуральные йогурты и творог заменят варианты с подсластителями и вкусовыми добавками, а орешки или домашняя выпечка станут альтернативой батончикам и сладостям.