Резервы организма: французские учёные нашли ключевые маркеры здорового старения

Дискуссии о здоровом старении часто фокусируются на болезнях, а жизнестойкость задаёт другой вопрос: сколько резервов остаётся в системах, которые поддерживают функционирование организма в условиях повышенного давления? Всемирная организация здравоохранения рассматривает этот резерв как часть физических и умственных способностей человека, и жизнестойкость охватывает иммунную систему и реакцию на стресс, энергию и обмен веществ, а также нервную и мышечную функцию.

Чтобы выяснить эту связь, исследователи изучили 39 взрослых жителей Ниццы в возрасте в среднем около 64 лет, ни один из которых не страдал хроническими заболеваниями и не принимал лекарств. Девятнадцать человек занимались аэробикой по крайней мере три раза в неделю в течение 30 лет, выполняя не менее 2,5 часов умеренных физических нагрузок в неделю или вдвое меньше интенсивных упражнений, тогда как остальные 20 человек не занимались спортом или физическими упражнениями регулярно и сообщили, что уделяют им не более 75 минут в неделю во время отдыха или прогулок; опросники и носимый датчик подтвердили разницу в текущей активности.

Когда исследователи объединили эти показатели, лучшие результаты показали те, кто всю жизнь занимался спортом; при этом пожилые участники, как правило, набирали меньше баллов. Однако, поскольку исследователи измеряли всех только один раз, они не могут утверждать, что у одних и тех же людей со временем снижался жизненный тонус.

Наиболее явная разница обнаружилась в двух измерениях, проведённых в состоянии покоя: у активных участников средняя насыщенность крови кислородом составила 96,8 процента по сравнению с 94,8 процентов в группе неактивных, а вариабельность сердечного ритма составила 49,9 по сравнению с 27,2 миллисекундами.

Тем не менее активная группа не превзошла неактивную группу по всем показателям. Так, маркеры воспаления не показали чёткой разницы, как и оценки состояния иммунной системы участников, а сила хвата, сила колена и функция лёгких также не показали явных отличий. Не было выявлено и явного общего разрыва в энергии, обмене веществ или функционировании нервов и мышц. Связь была сосредоточена на конкретных аспектах физиологического резерва, а не на том, что люди, занимающиеся спортом на протяжении всей жизни, были лучше по всем показателям.

Уровень жизнеспособности также не был связан с качеством жизни, о котором сообщалось в отчётах: баллы склонялись к высокому уровню, что затрудняло выявление взаимосвязи.