Секрет тёплой зимы: почему важно правильно сочетать три слоя одежды
Зимой важно не только одеваться потеплее, но и не допускать, чтобы тело сильно потело. Например, если вы вспотели во время прогулки, а потом остановились на холодном ветру, можно быстро замёрзнуть. В региональном управлении Роспотребнадзора объяснили, как правильно одеваться в морозы, чтобы сохранить тепло и не переохладиться.
Зимой важно не только одеваться потеплее, но и не допускать, чтобы тело сильно потело. Например, если вы вспотели во время прогулки, а потом остановились на холодном ветру, можно быстро замёрзнуть. В региональном управлении Роспотребнадзора объяснили, как правильно одеваться в морозы, чтобы сохранить тепло и не переохладиться.
Один из самых простых способов не замёрзнуть — одеваться в три слоя. Первый слой должен отводить влагу от тела. Для этого подойдут термобельё, футболка или леггинсы из синтетики либо шерсти.
Второй слой нужен, чтобы удерживать тепло. Можно надеть флисовую кофту, шерстяной свитер или лёгкий пуховый жилет. Если на улице сильный мороз, лучше добавить ещё один тёплый слой.
Третий слой защищает от ветра, снега и дождя. Это может быть зимняя куртка или пуховик с капюшоном. Главное, чтобы верхняя одежда не только защищала от непогоды, но и не мешала выходить лишнему теплу.
В холодную погоду особенно важно утеплять голову, шею и конечности. Для прогулок пригодятся шапка и шарф, а вместо перчаток лучше выбрать варежки: в них пальцы дольше остаются тёплыми.
Обувь не должна быть тесной. Если пальцам в ней свободно, внутри сохраняется тёплый воздух. Лучше выбирать ботинки с толстой подошвой и надевать шерстяные или флисовые носки.
Одежду стоит подбирать с учётом того, чем вы собираетесь заниматься. Если планируете много ходить или заниматься спортом, не нужно надевать слишком много вещей: во время движения тело быстро нагревается. Для спокойной прогулки или долгого ожидания на остановке, наоборот, лучше добавить ещё один тёплый слой.
Если часто ездите на общественном транспорте, не забывайте расстёгивать куртку и снимать шапку в тёплых помещениях. Так вы не будете сильно потеть, а на улице не придётся выходить в мокрой одежде.
Не стоит носить слишком тесную одежду и обувь: из-за этого руки и ноги могут замерзать быстрее. Металлические украшения на сильном морозе тоже лучше снять, поскольку они быстро охлаждаются и могут неприятно воздействовать на кожу.
