Волгоградцам посоветовали восстанавливать психику с помощью лени
Ирина Крашкина, психотерапевт клиники академика Ройтберга и кандидат медицинских наук, объяснила важность периодов бездействия для нашего мозга.
В беседе «Лентой.ру» специалист рекомендовала россиянам время от времени предаваться лени. Несмотря на распространенное мнение о постыдности безделья, краткие перерывы в активной деятельности могут приносить значительную пользу. Как пояснила эксперт, мозг не способен функционировать на пике своих возможностей в течение всего дня.
Переход от непрерывного решения задач и контроля к более расслабленному состоянию позволяет психике обрабатывать накопленную за день информацию, восстанавливать концентрацию и снижать уровень стресса. Ирина Крашкина особо отметила, что такие паузы не только способствуют отдыху, но и могут подсказать решение проблемы, которое не приходило в голову во время интенсивной умственной работы.
При этом специалист подчеркнула различие между осознанным отдыхом и прокрастинацией. После настоящего расслабления человек обычно ощущает прилив сил и легкость. Прокрастинация же, напротив, характеризуется откладыванием важных дел при осознании их необходимости, что часто сопровождается тревогой и чувством вины, а не удовольствием.
