Житель Петрозаводска скинул 60 кг в весе и начал новую жизнь

Абсолютным рекордсменом социального проекта «Большие перемены: новая жизнь», который стартовал в Петрозаводске ровно год назад стал 23-летний Алексей Иванов. За год молодой человек похудел на 60 кг. Девушки, участницы проекта, показали стабильно высокие результаты - в среднем минус 30–31 кг.

- Изначально в проект вошли 8 человек. До финала дошли 7 участников (одна девушка покинула проект по личным обстоятельствам). За год участники (4 мужчины и 3 женщины) добились впечатляющих результатов по снижению веса своего тела, - рассказал «МК в Карелии» автор и руководитель проекта Александр Лубнев.

- Самое важное, - отметил он в беседе с «МК в Карелии», - что это была не просто программа по снижению веса, а комплексная работа над телом и мышлением.

Важно отметить, что участие в проекте было возможно только после тщательной проверки здоровья. На старте ребята прошли полноценный медицинский осмотр и сдали все необходимые анализы, чтобы исключить противопоказания к тренировкам и изменениям в питании. Поддержку на этом этапе оказала клиника «Академика», которая отозвалась на нашу инициативу и помогла провести обследования.

Из чего состоял путь к результату? Проект включал в себя три ключевых направления:

1. Питание и новые привычки. За эту часть отвечала нутрициолог Ирина Кузнецова. Она провела три мощных семинара (по 2–3 часа каждый), обучив ребят принципам сбалансированного питания, в том числе по методу «Здоровой тарелки»

2. Психология и работа с РПП. Психолог Ирина Жеглова провела два семинара, которые помогли участникам разобраться с причинами пищевых срывов и выстроить здоровое отношение к еде и телу.

3. Тренировки и контроль. На протяжении всего года я вел тренировки участников. Первые полгода мы работали в тесном контакте: ребята присылали мне фото своего рациона, и мы вместе корректировали ошибки. Во второй половине года они перешли на самостоятельный контроль. И это нормально — у кого-то прогресс продолжался, а у кого-то вес вставал на несколько месяцев. Это естественный процесс адаптации к новому пищевому поведению.

-Сегодня,15 ноября, мы подводим итоги. Отдельная благодарность партнерам, без которых этот проект не состоялся бы. За этот год ребята не просто похудели — они изменили свою жизнь, приобрели новые привычки и научились бережно относиться к себе. Это и есть главный результат проекта, - рассказал Александр Лубнев.