نوعية النوم المرتبطة بتقليل خطر 83 مرضا
قد يرتبط النوم الجيد بتدني خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك الخرف وأمراض القلب
ويمكن أن يرتبط النوم الجيد بخطر أقل يتمثل في استحداث عدد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك الخرف وأمراض القلب. وقد توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الصينيون الذين درسوا العلاقة بين النوم والصحة. وقد نشرت الدراسة في مجلة PLOS Medicine.
وقام باحثون من الجامعة الطبية في العاصمة بتحليل بيانات من 559 95 مشاركا في المصرف البيولوجي البريطاني. وطوال سبعة أيام، كان المتطوعون يرتدون أساور تسجل مدة ومراحل النوم، وعدد حالات الاستيقاظ، وانتظام النظام. ثم قارنت هذه الأرقام بالبيانات الطبية لفترة متابعة مدتها تسع سنوات تقريبا.
The longest duration of REM sleep was associated with a reduced risk of 83 diseases. والارتباط بفشل القلب، والخرف، ومرض باركينسون ملحوظ بوجه خاص: فقد اقترن ارتفاع مدة النوم في حركة المقاومة الوطنية الموزامبيقية بانخفاض طفيف في مخاطر الخرف. وارتبط النوم العميق الأطول أيضا بانخفاض احتمال الإصابة بالسكري والاضطرابات الكئيبة من النوع الثاني.
ويرتبط النوم غير النظامي والإيقاظات الليلية المتكررة بزيادة خطر الإصابة بأمراض معينة. أكثر الباحثين صالحين في فترة النوم يدعون 6 إلى 8 ساعات يومياً وكان لدى المشاركين الذين ناموا أقل من خمس ساعات خطر متزايد يتمثل في 37 مرضا.
وقد وجد العلماء أن الجلوس المستمر لأكثر من 30 دقيقة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
وقدم الطبيب المشورة بشأن تحسين نوعية النوم.
الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".
