How to replace roads dietary supplements: named two budget fish with a maximum of omega-3

ومع وصول الطقس البارد والأيام القصيرة، يحتاج الجسم إلى فيتامينات وسمينات صحية أكثر من أي وقت مضى. ولكن إنفاق الأموال على أنواع الأسماك الباهظة الثمن ليس ضرورياً: البلوط غير الرخيص والمكريل، وهما غنيان بالبروتين ومواد هامة أخرى. وأعطت هذه التوصية شركة " لايف " خدمات الصحافة في روسكوستفو.

" وبغض النظر عن الأنواع السمكية في تشرين الثاني/نوفمبر، من الجدير إلقاء نظرة على البلوط والمكريل. فالبولوك غني بالبروتين والفوسفور والكالسيوم المكتمل، ومحتوى الأوميغا-3 قبل الأنواع الأخرى. وتحتوي الماكريل أيضاً على كميات كبيرة من حمضات الأوميغا - 3 الدهون وفيتامين دال، ولا سيما في فترة الخريف لدعم الحصانة.

غير أنه يلزم أيضاً التحقق من الفوائد والجودة. علامة الإنذار الأولى هي لون مشرق غير طبيعي. According to experts, an excessively saturated shade sometimes indicates the use of dyes. في الأسماك الطازجة، السطح نظيف، بدون ضرر، واللحوم لا تزال كثيفة.

وهناك علامات من الأفضل أن لا تشتريها على الإطلاق: رائحة غير سارة، وعيون غيمة، وسطح ملتصق. وفي روسكاشيستفو على حدة يحذر - فإن المعالجة الحرارية لن تجعل المنتج المفسد آمنا.

والخيار الأفضل هو السمك في عبوة فراغ مُغلقة مع تركيبة واضحة: بالنسبة للمنتجات التي لا توجد فيها مضافات - السمك فقط، بالنسبة للملح - السمك والملح. غير أن التغليف لا يلغي الحاجة إلى النظر إلى حياة الرف وظروف التخزين.

والقاعدة الأخرى التي لا يمكن تجاهلها هي عدم أخذ الأسماك من بائعين عفويين. وعند التوقفات، لا يستطيع التجار، كقاعدة، أن يؤكدوا مصدر البضائع ويمتثلوا لنظام درجات الحرارة. It is more reliable to choose shops and outlets where products undergo veterinary control.