قال (كولديان) ما يجب فعله في صحوة الليل

هناك عدة طرق للعودة للنوم بسرعة.

أخبر الخبير (شيستر ماجلو) المرآة أن لا تفحص الوقت بعد الاستيقاظ، لأن هذا قد يزيد من القلق ويمنع المزيد من النوم.

" إذا استلقيت في السرير لفترة طويلة، قد يبدأ دماغك في ربطه بالإيقاظ بدلا من النوم، " قال. وتفيد التقارير أنه في هذا الصدد، يمكن أن تنهض لفترة وجيزة وتعود إلى السرير بعد أن تشعر مرة أخرى بالتعب.

و مع الارق يمكنك استخدام التمارين التنفسية الخاصة.

As “MK in Kaluga” reported earlier, Kaluga cleans complain about schoolchildren.