التفاح الفاسد وكبد القدح والشاي مع الزنجبيل: في روسبوتريبنادزور قال ما يأكل لينينغراد قبل أن ينفجر

ومع بداية الطقس البارد، توصي إدارة روسبوتريبنادزور الأقاليمية في سانت بطرسبرغ ومنطقة لينينغراد بتعديل النظام الغذائي لدعم الحصانة. وتلقى سكان المناطق المشورة اللازمة لتحسين الصحة قبل الشتاء.

الألياف والألياف

The basis of the menu should be seasonal root vegetables - beets, carrots, turnips, radish, yokin - as well as all types of cabbage. من أجل تحسين استيعاب المغذيات يجب أن تضيف طعاماً مخصباً وهم يشكلون مصدراً للأدوية وفيتامين جيم.

الفيتامين دال والدهون

النقص في ضوء الشمس يتطلب تكملة فيتامين دال عن طريق السمك السمين والكبد والبيض والزبدة ومن أجل استيعاب هذه الفيتامينات على نحو أفضل، هناك حاجة إلى زيوت نباتية غير محددة (البذور العضلية والزيتون وزهرة الشمس) وجوزات.

إنه بروتين

بالنسبة لتوليف الأجسام المضادة، يتطلب الجسم يومياً بروتيناً كاملاً من اللحم أو الجبنة أو البيض أو البقالة. وتتمثل أكثر الطرق فائدة لمعالجة الحرارة في الطهي والإطفاء والخبز والبخار.

المشروبات المناسبة والصحية

وبدلا من السكر، يوصى باستخدام التوابل الحارة والمشروبات الطبيعية: الفواكه المخبأة بالقرف، والشاي مع الزنجبيل وقشر البحر، وزينة من الورود، وثمار الفاكهة البيرية.

طريقة اليوم

للحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم، يجب أن تتقيدوا بثلاث وجبات غذائية رئيسية ووجبة خفيفة أو وجبتين خفيفة (مثل التفاح أو اللؤلؤ أو الهرمون).

وسيساعد الامتثال لهذه القواعد على تشكيل نظام غذائي متوازن في الخريف وتحسين الصحة.

وفي وقت سابق، كتب " MK in Leningrad region " أنه في المنطقة 47، زادت نسبة الإصابة بسلسلة البحث والتطوير بنسبة 62 في المائة مقارنة بالأسبوع الماضي. ويسهل ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض الأطفال الذين يلتحقون برياض الأطفال والمدارس حيث يتم الاتصال المكثف، مما يسهم في زيادة معدلات الإصابة بالأمراض، ولا سيما بين أطفال المدارس الأصغر سنا.