سميت درجة الحرارة المثالية في غرفة النوم للنوم

نوعية الراحة الليلية تعتمد إلى حد كبير على درجة الحرارة في غرفة النوم طبيب أعصاب ومتخصص في دواء النوم (بابلو فيريرو) يوصي بإبقاء الغرفة هادئة According to the doctor, such conditions help the body regulate body temperature more effectively and contribute to a comfortable sleep. تقارير لا ناسيون.

وشرح الأخصائي أنه بالنسبة للراحة الجيدة، ليس فقط درجة الحرارة المحيطة مهمة، بل أيضا قدرة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة. ولذلك، ينصح فيريرو بعدم التغلّف ليلاً، وبالنوم، إن أمكن، بكمية دنيا من الملابس، ما لم تمنع المؤشرات الطبية المخالفة ذلك.

ويوصي أخصائي الأعصاب بإيلاء اهتمام خاص لتربية الأطفال. وأفضل خيار هو القطن أو صحائف الخيزران، التي تساعد على إزالة الحرارة والحفاظ على ميكروبي مريح أثناء النوم. وبالإضافة إلى ذلك، من المهم اختيار فراش مريح يقدم الدعم المناسب للعمود الفقري، ووسادة التشريح.

وثمة شرط هام آخر للراحة من حيث الجودة، دعا الطبيب رفض استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. ووفقاً له، فإن الجمع بين الهواء البارد، وسرير مناسب، وبيئة هادئة في غرفة النوم، يساعد على تهيئة الظروف المواتية للنوم واستعادة الجسم بالكامل.

العلماء وجدوا أن الكلب في السرير لا يتدخل في النوم.

وشرح الطبيب ما تسبب في إيقاظ مفاجئ في منتصف الليل.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".