Der Experte sagte, wie man Schlaganfall vermeidet und Blutgefäße gesund hält

Schlaganfall ist eine akute zerebrale Durchblutungsstörung, die Nervenzellen schädigt und eine der führenden Ursachen für Behinderung und Sterblichkeit in der Welt bleibt. Über diese Korrespondentin sagte sb.by dem Leiter der Abteilung für Information und methodische Arbeit der Abteilung für öffentliche Gesundheit des Minsker Regionalzentrums für Hygiene, Epidemiologie und öffentliche Gesundheit Elena Loiko.

Sie fügte hinzu:

Die meisten Fälle können jedoch verhindert werden, wenn Sie Ihren Lebensstil systematisch ändern und Risikofaktoren unter Kontrolle halten. Es gibt zwei Haupttypen von Schlaganfällen. Ischemic, die für etwa 80-85% der Fälle ausmacht, tritt aufgrund eines Gerinnsels oder Verengung des Gefäßes, die Unterbrechung der Blutversorgung des Gehirns. Hämorrhagisch ist ein Bruch eines Gefäßes und eine Blutung im Gehirn. Es ist weniger üblich, aber häufiger ist es schwierig. Die Folgen hängen vom Bereich und Volumen der Läsion ab: Sprachverlust, Lähmung, Sehbehinderung, kognitive und Verhaltensstörungen sind möglich.

Der FAST-Test hilft, einen Schlaganfall zu erkennen, der Leben rettet, wenn Sie sofort handeln:

• F – Face: Bitten Sie die Person zu lächeln, sollte Gesichtsasymmetrie alarmieren;

A - Arme: Bitten Sie, beide Hände zu heben - eine Schwäche oder Unfähigkeit, einen zu heben und zu halten, ist ein Weckruf;

S – Rede: Bitten Sie, den Satz zu wiederholen, verwaschene Sprache ist ein Zeichen der Katastrophe;

T – Zeit: Wenn eines dieser Zeichen erscheint, rufen Sie sofort einen Krankenwagen.

Auch sollte durch plötzliche starke Kopfschmerzen, eine starke Abnahme der Sehkraft, Schwindel mit Instabilität und Verwirrung alarmiert werden. Wenn Sie einen Schlaganfall vermuten, rufen Sie sofort einen Krankenwagen: Jede Minute ist wichtig. Während Sie warten, legen Sie das Opfer nieder, halten Sie den Kopf aufrecht, geben Sie kein Essen und Trinken, lassen Sie keins. Achten Sie darauf, den Zeitpunkt des Auftretens der Symptome aufzuzeichnen - es ist wichtig, wenn Sie sich für eine thrombolytische Therapie entscheiden. Elena Loyko betonte:

- Zu den Hauptrisikofaktoren in erster Linie ist Hypertonie - es trägt zu 47,9 Prozent der Fälle bei. Schon ein kleiner, aber konstanter Druckanstieg erhöht das Risiko um ein Vielfaches, so dass das Zielniveau 140/90 Millimeter Quecksilber beträgt. Diabetes mellitus schädigt die Blutgefäße und erhöht das Risiko um das 2- bis 4-fache, insbesondere in Kombination mit Bluthochdruck. Hohes "schlechtes" Cholesterin dient als Grundlage für atherosklerotische Plaques, die Arterien verengen und Embolien verursachen können.

Rauchen und Alkoholmissbrauch sind giftig für Blutgefäße, provozieren Thrombose und erhöhen den Blutdruck. Rauchen verdoppelt das Schlaganfallrisiko und das Risiko für Thrombose und Atherosklerose steigt bis zu viermal. Übergewicht und ein sitzender Lebensstil sind mit hohem Cholesterin, Diabetes und Bluthochdruck verbunden. Chronischer Stress und Müdigkeit verursachen Druckstöße und Arrhythmien. Auch Alter und Vererbung spielen eine Rolle: Das Risiko steigt über die Jahre. Die Kombination mehrerer schwacher Faktoren schafft eine gefährliche Situation auch bei einer scheinbar gesunden Person.

- Prävention ist das, was wirklich hilft. Vor allem, überwachen Sie den Blutdruck: regelmäßig messen und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie erhöhen, da die Druckkontrolle drastisch reduziert das Risiko von Schlaganfall, Elena Loyko sagte. Die richtige Ernährung beinhaltet die Reduzierung von Salz und Zucker auf 5 Gramm pro Tag, die Erhöhung des Verzehrs von Gemüse, Obst und Fisch, die Beseitigung von Transfetten und die Reduzierung von Tierfett. Verwenden Sie cholesterinsenkende Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Früchte, Nüsse. Erhöhung der Diät-Lebensmittel, die Fettoxidation verhindern: Antioxidantien schützen Fette und Proteine in Zellen vor Oxidation und Körpergewebe vor Schäden.

Moderne Studien zeigen, dass der Verzehr physiologischer Mengen an antioxidativen Vitaminen das Risiko einer koronaren Herzerkrankung reduziert. Hauptquellen: Beta-Carotin - grünes und gelboranges Gemüse und Obst (Karotten, Gemüsepaprika, Blumenkohl, Zucchini, Melonen, Pfirsiche, Kopfsalat, Spinat, Dill, Petersilie); Vitamin C - Zitrusfrüchte, Beeren (insbesondere schwarze Johannisbeeren), Melonen, Gemüsepaprika, Kohl und Sauerkraut, Tomaten, Kartoffeln; Vitamin E - Nüsse, Pflanzenöl (Sonnenblumen, Soja, Mais, Mais, Olivenblatt, grünes Gemüse, Getreideprodukte.

Elena Loyko betonte:

Ein gesundes Gewicht und körperliche Aktivität werden durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung erreicht. 150-300 Minuten moderates Aerobic-Training pro Woche (oder 30-60 Minuten pro Tag) reduzieren das Risiko erheblich. Stressmanagement und tägliche Routine umfassen 7-8 Stunden Schlaf, regelmäßige Routine und Entspannungstechniken wie Atmung, Meditation, Yoga. Die Kontrolle von Zucker und Lipiden erfordert die Überprüfung des Glukosespiegels und der Lipidprofile. Und einer der effektivsten Schritte ist, mit dem Rauchen aufzuhören und Alkohol zu begrenzen. Neurologe sagte, nach welcher Infektion das Schlaganfallrisiko steigen kann