L'expert a dit comment éviter les accidents vasculaires cérébraux et garder les vaisseaux sanguins en bonne santé

L'AVC est un trouble aigu de la circulation cérébrale qui endommage les cellules nerveuses et demeure l'une des principales causes d'invalidité et de mortalité dans le monde. A propos de ce correspondant sb.by a dit au chef du Département d'information et de travail méthodique du Département de santé publique du centre régional d'hygiène, d'épidémiologie et de santé publique de Minsk Elena Loiko.

Elle a ajouté:

- Cependant, la plupart des cas peuvent être évités si vous changez systématiquement votre mode de vie et gardez les facteurs de risque sous contrôle. Il y a deux types principaux d'attaque. L'ischémie, qui représente environ 80 à 85 % des cas, se produit en raison d'un caillot ou d'un rétrécissement du vaisseau, perturbant l'approvisionnement en sang du cerveau. L'hémorragie est une rupture d'un vaisseau et une hémorragie cérébrale. Elle est moins fréquente, mais plus souvent difficile. Les conséquences dépendent de la zone et du volume de la lésion: perte de la parole, paralysie, déficience visuelle, troubles cognitifs et comportementaux sont possibles.

Le test EXPRES permet de reconnaître une attaque, qui sauve des vies si vous agissez instantanément :

• F – Face: Demandez à la personne de sourire, asymétrie faciale doit alerter;

R – Armoiries : Demandez à lever les deux mains – une faiblesse ou une incapacité à soulever et à tenir est un réveil;

S – Discours: Demandez à répéter la phrase, le discours lugubre est un signe de désastre;

T – Heure: Si l'un de ces panneaux apparaît, appelez une ambulance immédiatement.

Il faut aussi s'inquiéter d'une céphalée soudaine, d'une diminution brutale de la vision, de vertiges avec instabilité et confusion. Si vous soupçonnez une attaque, appelez immédiatement une ambulance : chaque minute est importante. En attendant, posez la victime, gardez la tête droite, ne donnez pas à manger et à boire, n'en laissez pas. Assurez-vous d'enregistrer le moment de l'apparition des symptômes - il est essentiel pour décider du traitement thrombolytique. Elena Loyko a souligné :

- L'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque - elle contribue à 47,9 % des cas. Même une augmentation faible mais constante de la pression augmente le risque plusieurs fois, de sorte que le niveau cible est de 140/90 millimètres de mercure. Le diabète sucré endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque de 2 à 4 fois, surtout en association avec l'hypertension. Le cholestérol élevé est la base des plaques athéroscléroses qui rétrécissent les artères et peuvent causer des embolies.

Le tabagisme et l'abus d'alcool sont toxiques pour les vaisseaux sanguins, provoquent une thrombose et augmentent la pression artérielle. Fumer double le risque d'accident vasculaire cérébral, et le risque de thrombose et d'athérosclérose augmente jusqu'à quatre fois. Une surcharge pondérale et un mode de vie sédentaire sont associés à un taux élevé de cholestérol, de diabète et d'hypertension. Le stress et la fatigue chroniques provoquent des surtensions et des arythmies. L'âge et l'hérédité jouent également un rôle : le risque augmente au fil des ans. La combinaison de plusieurs facteurs faibles crée une situation dangereuse même chez une personne apparemment en bonne santé.

- La prévention est ce qui aide vraiment. Tout d'abord, surveiller la pression artérielle: mesurer régulièrement et consulter un médecin en augmentant, puisque le contrôle de la pression réduit considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral, Elena Loyko a déclaré. Une bonne alimentation consiste à réduire le sel et le sucre à 5 grammes par jour, à augmenter la consommation de légumes, de fruits et de poissons, à éliminer les graisses trans et à réduire les graisses animales. Utilisez des aliments hypocholestérolémiants : légumineuses, grains entiers, légumes, fruits, noix. Augmentation des aliments diététiques qui empêchent l'oxydation des graisses : les antioxydants protègent les graisses et les protéines dans les cellules contre l'oxydation et les tissus du corps contre les dommages.

Des études modernes montrent que la consommation de quantités physiologiques de vitamines antioxydantes réduit le risque de maladies coronariennes. Sources principales: bêta-carotène - légumes et fruits verts et oranges jaunes (carottes, poivrons doux, choux-fleurs, courgettes, melons, pêches, laitue, épinards, diluants, persil); vitamine C - agrumes, baies (surtout cassis), melons, poivrons doux, choux et choucroute, tomates, pommes de terre; vitamine E - noix, huile végétale (fleur de soleil, soja, maïs, maïs, feuille d'olive, légumes verts, produits céréaliers.

Elena Loyko a souligné :

- Le maintien d'un poids santé et l'activité physique sont obtenus par une alimentation et un mouvement équilibrés. 150 à 300 minutes d'exercice aérobie modéré par semaine (ou 30 à 60 minutes par jour) réduisent considérablement le risque. La gestion du stress et la routine quotidienne comprennent 7-8 heures de sommeil, routine régulière et techniques de relaxation telles que la respiration, la méditation, le yoga. Pour contrôler le sucre et les lipides, il faut vérifier les niveaux de glucose et les profils lipidiques. Et l'une des mesures les plus efficaces est d'arrêter de fumer et de limiter l'alcool. Neurologue a déclaré, après quoi l'infection le risque d'AVC peut augmenter