أخبر الخبير كيف يتجنب السكتة الدماغية ويحافظ على سلامة سفن الدم

والصدمة هي اضطراب حاد في التداول الدماغي يلحق الضرر بخلايا الأعصاب ويظل أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفيات في العالم. وقد أبلغ المراسل رئيس إدارة شؤون الإعلام والعمل المنهجي الذي تقوم به إدارة الصحة العامة في مركز مينسك الإقليمي للنظافة والأوبئة والصحة العامة إيلينا لويكو.

وأضافت:

- على أي حال، معظم الحالات يمكن منعها إذا كنت تغيير نمط حياتك بشكل منهجي والحفاظ على عوامل الخطر تحت السيطرة. هناك نوعين رئيسيين من السكتة ويحدث الكيميائي، الذي يمثل نحو 80 إلى 85 في المائة من الحالات، بسبب جلطة أو تضييق السفينة، مما يعطل إمدادات الدم إلى الدماغ. النزيف هو تمزق سفينة ونزف في الدماغ وهي أقل شيوعاً، ولكنها أكثر صعوبة في كثير من الأحيان. وتتوقف النتائج على منطقة وحجم الفقد: فقد الخطاب، والشلل، والإعاقة البصرية، والاضطرابات المعرفية والسلوكية ممكنة.

الإختبار يُساعدُ للإعتِراف a ضربة، الذي يُنقذُ الأرواحَ إذا تَتصرّفُ فوراً:

• F - Face: ask the person to smile, facial asymmetry should alert;

A - Arms: ask to raise both hands -- a weakness or inability to lift and hold one is a wake-up call;

S - S - Speech: ask to repeat the phrase, slurred speech is a sign of disaster;

إذا ظهرت أي من هذه العلامات اتصلوا بسيارة إسعاف فوراً.

وينبغي أيضا أن يقلقها صداع حاد مفاجئ، وانخفاض حاد في الرؤية، والدوار في عدم الاستقرار والارتباك. إذا كنت تشك في سكتة دماغية، استدعاء سيارة إسعاف على الفور: كل دقيقة مهمة. في انتظار، وضع الضحية أسفل، إبقاء رأسك على التوالي، لا تعطي الطعام والشراب، لا تترك واحد. تأكد من تسجيل وقت ظهور الأعراض - إنه أمر حاسم عند اتخاذ القرار بشأن العلاج بالصدمات الدموية. وشددت إيلينا لويكو على ما يلي:

- ومن بين عوامل الخطر الرئيسية في المقام الأول ارتفاع ضغط الدم - وهو يسهم في 47.9 في المائة من الحالات. بل إن الزيادة الصغيرة والثابتة في الضغط تزيد من المخاطرة مرات عديدة، وبالتالي فإن المستوى المستهدف هو 140/90 ملليمتر من الزئبق. ويلحق مرض السكري أضراراً بسفن الدم ويزيد من الخطر بمقدار 2-4 مرات، لا سيما بالاقتران مع ارتفاع ضغط الدم. ويستخدم الكولسترول " الباد " العالي أساساً لللوحات الحرارية التي تضيق الشرايين ويمكن أن تسبب التهابات.

وتعاطي التدخين والكحول سمي لسفن الدم، وإثارة التفسخ الحراري وزيادة ضغط الدم. ويضاعف التدخين من خطر السكتة الدماغية، ويزداد خطر التخثر والتوتر الحراري إلى أربع مرات. ويرتبط الوزن الزائد وأسلوب الحياة العرضية بارتفاع الكولسترول والسكري وارتفاع ضغط الدم. الإجهاد المزمن والإرهاق يسببان ارتفاعاً في الضغط ويؤدي العمر والإرث أيضا دورا: فالخطر يزداد على مر السنين. ويخلق الجمع بين عدة عوامل ضعيفة وضعا خطيرا حتى في شخص يبدو بصحة جيدة.

-المنع هو ما يساعد حقاً أولاً، رصد ضغط الدم: قياسه بانتظام والتشاور مع طبيب عندما يتزايد، نظراً لأن التحكم في الضغط يقلل بشكل كبير من خطر السكتة، قالت إيلينا لويكو. وتشمل التغذية السليمة تخفيض الملح والسكر إلى 5 غرامات يوميا، وزيادة استهلاك الخضر والفواكه والأسماك، والقضاء على الدهون العابرة والحد من الدهون الحيوانية. إستخدموا الأطعمة المخففة للكولسترول: البقالة، الحبوب الكاملة، الخضار، الفواكه، المكسرات زيادة الأغذية الغذائية التي تمنع الأكسدة الدهون: تحمي مضادات الأكسدة الدهون والبروتين في الخلايا من الأكسدة ونسيج الجسم من الضرر.

وتبين الدراسات الحديثة أن استهلاك الكميات الفيزيائية من الفيتامينات المضادة للأكسدة يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب المتزامن. المصادر الرئيسية: بيتا - كاروتين - الخضر واللون الأصفر - الخضر والفواكه (الكاروت، الفلفل الحلو، الزهرة، الزهرة، البطيخ، الخوخ، السبانخ، البطاطا الخضراء)؛ الفواكه النباتية C - الخزفية، الخرز (خاصة الستائر السوداء)، الذرة، الفلفل الحلو.

وشددت إيلينا لويكو على ما يلي:

- الحفاظ على وزن صحي ونشاط مادي يتم تحقيقه من خلال نظام غذائي متوازن وحركة متوازنة. 150-300 دقيقة من التمارين الجوية المتوسطة في الأسبوع (أو 30 إلى 60 دقيقة في اليوم) تقلل بدرجة كبيرة من الخطر. وتشتمل إدارة الإجهاد والروتين اليومي على 7-8 ساعات من النوم، وتقنيات عادية للاسترخاء مثل التنفس والتأمل واليوغا. التحكم بالسكر والمشروبات يتطلب التحقق من مستويات الجلوكوز وملامح الشفاه وأحد أكثر الخطوات فعالية هو وقف التدخين والحد من الكحول. علماء الأعصاب قالوا بعد ذلك أن خطر السكتة الدماغية قد يزيد