El experto dijo cómo evitar el accidente cerebrovascular y mantener sanos los vasos sanguíneos

Stroke es un trastorno agudo de la circulación cerebral que daña las células nerviosas y sigue siendo una de las principales causas de discapacidad y mortalidad en el mundo. Sobre este corresponsal sb.by dijo al jefe del Departamento de información y trabajo metódico del Departamento de Salud Pública del centro regional de Minsk de higiene, epidemiología y salud pública Elena Loiko.

Añadió:

- Sin embargo, la mayoría de los casos se pueden prevenir si cambia sistemáticamente su estilo de vida y mantiene los factores de riesgo bajo control. Hay dos tipos principales de golpe. La isquémica, que representa alrededor del 80-85% de los casos, ocurre debido a un coágulo o estrechamiento del vaso, alterando el suministro de sangre al cerebro. El hemorrágico es una ruptura de un vaso y una hemorragia en el cerebro. Es menos común, pero más a menudo es difícil. Las consecuencias dependen del área y volumen de la lesión: pérdida de habla, parálisis, deterioro visual, trastornos cognitivos y conductuales son posibles.

La prueba FAST ayuda a reconocer un derrame cerebral, que salva vidas si actúas al instante:

• F – Cara: Pregunte a la persona a sonreír, la asimetría facial debe alerta;

A – Brazos: Pida que levante ambas manos – una debilidad o incapacidad para levantar y sostener una es una llamada de atención;

S – Discurso: Pida que se repita la frase, el discurso pronunciado es un signo de desastre;

T – Tiempo: Si alguno de estos signos aparece, llame a una ambulancia inmediatamente.

También debe alarmarse por un dolor de cabeza repentino, una fuerte disminución de la visión, mareos con inestabilidad y confusión. Si sospecha un ataque cerebral, llame a una ambulancia inmediatamente: cada minuto es importante. Mientras espera, baja a la víctima, mantén la cabeza recta, no des de comer y beber, no te vayas. Asegúrese de registrar el tiempo de aparición de síntomas - es crítico al decidir sobre la terapia trombolítica. Elena Loyko destacó:

- Entre los principales factores de riesgo en primer lugar es la hipertensión - contribuye al 47,9% de los casos. Incluso un pequeño pero constante aumento de la presión aumenta el riesgo muchas veces más, por lo que el nivel de destino es de 140/90 milímetros de mercurio. La diabetes mellitus daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo 2-4 veces, especialmente en combinación con hipertensión. El colesterol alto “malo” sirve como base para placas ateroscleróticas que estrechan las arterias y pueden causar embolias.

El consumo de tabaco y alcohol es tóxico para los vasos sanguíneos, provoca trombosis y aumenta la presión arterial. Fumar duplica el riesgo de derrame cerebral, y el riesgo de trombosis y aterosclerosis aumenta hasta cuatro veces. El sobrepeso y un estilo de vida sedentario están asociados con colesterol alto, diabetes e hipertensión. El estrés crónico y la fatiga causan aumentos de presión y arritmias. La edad y la herencia también juegan un papel: el riesgo aumenta a lo largo de los años. La combinación de varios factores débiles crea una situación peligrosa incluso en una persona aparentemente sana.

- La prevención es lo que realmente ayuda. En primer lugar, monitoree la presión arterial: mida regularmente y consulte a un médico al aumentar, ya que el control de presión reduce drásticamente el riesgo de derrame cerebral, dijo Elena Loyko. La nutrición adecuada consiste en reducir la sal y el azúcar a 5 gramos por día, aumentando el consumo de verduras, frutas y pescado, eliminando las grasas trans y reduciendo la grasa animal. Use alimentos para reducir el colesterol: legumbres, granos enteros, verduras, frutas, nueces. Aumentar los alimentos alimenticios que impiden la oxidación de grasa: los antioxidantes protegen las grasas y las proteínas en las células de la oxidación y el tejido corporal del daño.

Estudios modernos muestran que el consumo de cantidades fisiológicas de vitaminas antioxidantes reduce el riesgo de enfermedad coronaria cardíaca. Fuentes principales: beta-caroteno - verduras y frutas verdes y amarillas (carrotas, pimientos dulces, coliflor, calabacín, melones, melocotones, lechuga, espinacas, dil, perejil); vitamina C - frutas cítricas, bayas (especialmente grosella negra), melones, pimientos dulces, col y cereales de maíz.

Elena Loyko destacó:

- Mantener un peso saludable y la actividad física se logra mediante una dieta y movimiento equilibrados. 150-300 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana (o 30-60 minutos por día) reduce significativamente el riesgo. La gestión del estrés y la rutina diaria incluyen 7-8 horas de sueño, técnicas regulares de rutina y relajación como respiración, meditación, yoga. Controlar el azúcar y los lípidos requiere controlar los niveles de glucosa y los perfiles de lípidos. Y uno de los pasos más eficaces es dejar de fumar y limitar el alcohol. El neurólogo dijo, después de lo cual la infección el riesgo de accidente cerebrovascular puede aumentar