Menopause: Was passiert mit dem Körper und wie man die Lebensqualität erhält

Die Menopause ist eine groß angelegte hormonelle Umstrukturierung, die fast alle Körpersysteme betrifft. Die russische Ärztin Olga Lisenkova erzählte, welche Symptome für diese Zeit typisch sind, welche Risiken zunehmen und was getan werden kann, um die Lebensqualität zu erhalten.

Nach Olga Lisenkova, zu Beginn der Menopause, Hitzewallungen und Episoden von Schüttelfrost, Schwitzen (einschließlich Nacht), emotionale Schwankungen - Reizbarkeit, Tränen, erhöhte Sentimentalität, Schlafstörungen machen sich oft bemerkbar.

Diese Manifestationen sind mit einem Rückgang der Sexualhormone und der Instabilität der vegetativen Regulierung verbunden, sagte der Arzt.

Olga Lisenkova sagte, dass mit fortschreitenden hormonellen Veränderungen ernstere und anhaltendere Probleme auftreten:

Urogenitalsystem: Häufige Zystitis, Harninkontinenz beim Husten, Niesen oder Lachen, Absenken der Vaginalwände, bis der Uterus herausfällt. All dies ist nicht nur auf Östrogenmangel zurückzuführen, sondern auch auf die Schwächung der Beckenbodenmuskulatur sowie den Einfluss von Testosteronmangel. Veränderungen im Aussehen und Haarwachstum. Die Anzahl der Haare an Kopf und Beinen nimmt ab, während das Gesichtshaarwachstum (Schnurrbart, Bart) zunehmen kann. Die Stimme wird ein wenig rauer. Muskel-Skelett-System: Verminderte Muskelmasse (Sarkopenie) führt zu einem langsameren Schritt, reduzierter Ausdauer und langsamerer Leistung. Parallel dazu steigt das Risiko für Osteoporose: Knochen werden zerbrechlich, und auch bei kleineren Verletzungen können Frakturen auftreten. Hüfthalsfrakturen sind besonders gefährlich - sie verringern die Chancen, zum unabhängigen Gehen zurückzukehren, dramatisch und erhöhen die Sterblichkeit innerhalb eines Jahres nach einer Verletzung. Nervensystem und kognitive Funktionen. Es wird schwieriger, sich an neue Informationen zu erinnern, Aufmerksamkeit zu behalten und schnell die notwendigen Daten aus dem Gedächtnis zu extrahieren. Bei einem schweren Mangel an B-Vitaminen (insbesondere B12 und B9 - Folsäure) können sich diese Probleme bis zum Risiko einer Demenz verschlimmern. Herz-Kreislauf-System: Die schützende Wirkung der weiblichen Sexualhormone verschwindet, was das Risiko von Bluthochdruck, Myokardinfarkt und anderen kardiovaskulären Komplikationen erhöht. Bei Frauen mit Krampfadern und Hämorrhoiden werden diese Bedingungen auch oft verschärft, anhaltende Schwellungen an den Beinen können auftreten.

Der Arzt erklärte auch, was Sie tun können, um sich mit der Menopause zu helfen:

Jede Aktion sollte mit der Konsultation eines Arztes beginnen: eines Gynäkologen oder Endokrinologen. Nur ein Spezialist kann die Indikationen und Kontraindikationen beurteilen und die optimale Taktik wählen. Wenn Ihre eigenen Hormone nicht ausreichen, können sie mit Medikamenten aufgefüllt werden. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Symptome zu kontrollieren und langfristige Komplikationen zu verhindern. Die Entscheidung über die Ernennung der Hormonersatztherapie, ihr Schema und ihre Dosierungen wird nur von einem Arzt getroffen. In einigen Fällen sind auch Testosteronpräparate in das Schema einbezogen - es ist auch für Frauen wichtig.

Darüber hinaus fügte Olga Lisenkova hinzu, dass Phytoöstrogene als zusätzliche Option verschrieben werden können:

Wenn eine Hormonersatztherapie kontraindiziert oder unerwünscht ist, können Sie die Quellen von Phytoöstrogenen berücksichtigen - Pflanzensubstanzen mit einer schwachen Östrogen-ähnlichen Wirkung. Dazu gehören: Flachs, Klee, Luzernesamen; Sojabohnen, Linsen; brauner Reis, Erdnüsse, verschiedene Nüsse; Granatäpfel, Sonnenblumensamen; Knoblauch.

Olga Lisenkova stellte fest, dass regelmäßige Belastungen dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel zu verbessern und zur natürlichen Produktion von Testosteron beizutragen. Sogar tägliches Gehen und einfache Bewegung sind von Vorteil.

Der Arzt listete die positiven Eigenschaften von Curcumin auf