Ménopause : ce qui arrive au corps et comment maintenir la qualité de vie

La ménopause est une restructuration hormonale à grande échelle qui affecte presque tous les systèmes corporels. Le docteur russe Olga Lisenkova a dit quels symptômes sont typiques pour cette période, quels risques augmentent et ce qui peut être fait pour préserver la qualité de vie.

Selon Olga Lisenkova, au début de la ménopause, des bouffées de chaleur et des épisodes de frissons, de sueur (y compris la nuit), des fluctuations émotionnelles - irritabilité, déchirure, sentimentalité accrue, troubles du sommeil se font souvent sentir.

- Ces manifestations sont associées à une baisse du niveau des hormones sexuelles et à l'instabilité de la régulation végétative, a déclaré le médecin.

Olga Lisenkova a déclaré qu'à mesure que les changements hormonaux progressent, des problèmes plus graves et persistants apparaissent:

Système génito-urinaire: Cystite fréquente, incontinence urinaire lors de la toux, éternuement ou rire, abaissant les parois vaginales jusqu'à ce que l'utérus tombe. Tout cela est dû non seulement à une carence en œstrogène, mais aussi à l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien, ainsi qu'à l'influence de la carence en testostérone. Changements dans l'apparence et la croissance des cheveux. Le nombre de cheveux sur la tête et les jambes diminue, tandis que la croissance des cheveux du visage (mustache, barbe) peut augmenter. La voix devient un peu plus dure. Système musculo-squelettique: Diminution de la masse musculaire (sarcopénie) conduit à un rythme de marche plus lent, une endurance réduite et des performances plus lentes. Parallèlement, le risque d'ostéoporose augmente : les os deviennent fragiles, et des fractures peuvent survenir même à cause de blessures mineures. Les fractures du cou fémorales sont particulièrement dangereuses - elles réduisent considérablement les chances de retourner à la marche indépendante et augmentent la mortalité dans l'année suivant une blessure. Le système nerveux et les fonctions cognitives. Il devient plus difficile de se souvenir de nouvelles informations, de retenir l'attention et d'extraire rapidement les données nécessaires de la mémoire. Avec une carence sévère en vitamines B (surtout B12 et B9 - acide folique), ces problèmes peuvent être aggravés jusqu'au risque de démence. Système cardiovasculaire : L'effet protecteur des hormones sexuelles féminines disparaît, ce qui augmente le risque d'hypertension, d'infarctus du myocarde et d'autres complications cardiovasculaires. Chez les femmes présentant des varices et des hémorroïdes, ces conditions sont souvent exacerbées, un gonflement persistant des jambes peut apparaître.

Le médecin a également expliqué ce que vous pouvez faire pour vous aider avec la ménopause:

- Toute action doit commencer par la consultation d'un médecin : gynécologue ou endocrinologue. Seul un spécialiste peut évaluer les indications et contre-indications et choisir la tactique optimale. Si vos propres hormones ne suffisent pas, elles peuvent être reconstituées avec des médicaments. C'est l'un des moyens les plus efficaces pour contrôler les symptômes et prévenir les complications à long terme. La décision concernant la mise en place d'un traitement hormonal substitutif, son schéma et les posologies est prise uniquement par un médecin. Dans certains cas, la préparation de la testostérone est également incluse dans le régime - elle est également importante pour les femmes.

De plus, Olga Lisenkova a ajouté que les phytoestrogènes peuvent être prescrits comme option supplémentaire:

- Si le traitement hormonal substitutif est contre-indiqué ou indésirable, vous pouvez considérer les sources de phytoestrogènes - substances végétales avec un faible effet de type oestrogène. Il s'agit notamment de lin, de trèfle, de graines de luzerne, de soja, de lentilles, de riz brun, d'arachides, de noix diverses, de grenades, de graines de tournesol, d'ail.

Olga Lisenkova a noté que les charges régulières aident à maintenir la masse musculaire, améliorer le métabolisme et contribuer à la production naturelle de testostérone. Même la marche quotidienne et l'exercice simple sont bénéfiques.

Le médecin a énuméré les propriétés bénéfiques du curcumin