التوقيف: ما يحدث للجسد وكيفية الحفاظ على نوعية الحياة

إن الاغتسال هو إعادة هيكلة هرمونية واسعة النطاق تؤثر على جميع نظم الجسم تقريبا. وقال الطبيب الروسي أولغا ليسينكوفا إن الأعراض هي أعراض نموذجية لهذه الفترة، وما هي المخاطر التي تزداد وما يمكن عمله للحفاظ على نوعية الحياة.

According to Olga Lisenkova, at the start of menopause, hot flashes and episodes of chills, striping (including night), emotional experiences - irritability, tearfulness, increased emotionalality, sleep disorders often make themselves felt.

- وترتبط هذه المظاهر بانخفاض مستوى الهرمونات الجنسية وعدم استقرار الأنظمة النباتية، قال الطبيب.

وقال أولغا ليسينكوفا إنه مع تغير الهرمونات، تظهر مشاكل أكثر جدية واستمرارا:

Genitourinary system: Frequent cystitis, urinary incontinence when coughing, sneezing or light, lowering the vaginal walls until the uterus falls out. ويعزى كل ذلك ليس إلى نقص الإسروجين فحسب، بل أيضا إلى ضعف العضلات الأرضية الحوضية، فضلا عن تأثير نقص التستوستيرون. تغيرات في المظهر ونمو الشعر ويتناقص عدد الشعر على الرأس والساقين، في حين قد يزداد نمو شعر الوجه (الشارب، اللحية). الصوت يزداد صعوبة Musculoskeletal system: Decreased gang mass (sarcopenia) leads to slower walk pace, reduced endurance and slower performance. In parallel, the risk of osteoporosis increases: bones become fragile, and fractures can occur even from minor injuries. وتشكل الكسور العنقية الفموية خطورة خاصة - فهي تقلل بشكل كبير من فرص العودة إلى المشي المستقل وتزيد من الوفيات في غضون سنة بعد الإصابة. الجهاز العصبي والمهام المعرفية ويصبح من الأصعب تذكر المعلومات الجديدة، والاهتمام، واستخراج البيانات اللازمة بسرعة من الذاكرة. With a severe deficiency of B vitamins (especially B12 and B9 - folic acid), these problems can be aggravated up to the risk of dementia. Cardiovascular system : The protective effect of female sex hormones disappears, which increases the risk of hypertension, myocardial infarction and other cardiovascular complications. In women with varicose veins and hemorrhoids, these conditions are also often exacerbated, persistent swelling on the legs may appear.

وشرح الطبيب أيضا ما يمكنك القيام به لمساعدة نفسك مع انقطاع الطمث:

- ينبغي أن يبدأ أي إجراء بالتشاور مع طبيب: طبيب أمراض النساء أو طبيب أمراض الغدد الصماء. ولا يمكن إلا لأخصائي أن يقيّم المؤشرات والدلائل المخالفة ويختار الأساليب المثلى. إن لم تكن هرموناتك كافية، فبإمكانها أن تُعاد بيعها بالمخدرات. وهذا واحد من أكثر الطرق فعالية لمكافحة الأعراض ومنع التعقيدات الطويلة الأجل. ولا يتخذ القرار المتعلق بتعيين علاج استبدال الهرمونات، ومخططه، والملفات إلا طبيب. In some cases, testosterone preparations are also included in the scheme - it is also important for women.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف الفستروجين كخيار إضافي:

- إذا كان علاج استبدال الهرمونات مُخالفاً أو غير مرغوب فيه، يمكنك النظر في مصادر مبيدات الآفات - المواد النباتية ذات التأثير الضعيف شبيه بالإستروجين. وتشمل هذه المواد: الذباب، والألبسة، والبذور الفا؛ والفول الصويا، واللحم؛ والأرز البني، والفول السوداني، ومختلف المكسرات؛ والبذور البومغرية، وبذور زهور الشمس؛ والثوم.

وأشار أولغا ليسينكوفا إلى أن الحملات المنتظمة تساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية، وتحسين الأيض، والإسهام في الإنتاج الطبيعي للخصيتين. وحتى المشي اليومي والتمارين البسيطة مفيدة.

The doctor listed the useful properties of curcumin