Menopausia: lo que le sucede al cuerpo y cómo mantener la calidad de vida

La menopausia es una reestructuración hormonal a gran escala que afecta a casi todos los sistemas corporales. El médico ruso Olga Lisenkova dijo qué síntomas son típicos para este período, qué riesgos están aumentando y qué se puede hacer para preservar la calidad de vida.

Según Olga Lisenkova, al comienzo de la menopausia, los flashes calientes y los episodios de escalofríos, el sudor (incluyendo la noche), las fluctuaciones emocionales - irritabilidad, lágrima, aumento de sentimentalismo, trastornos del sueño a menudo se hacen sentir.

- Estas manifestaciones están asociadas con una caída en el nivel de hormonas sexuales e inestabilidad de regulación vegetativa, dijo el médico.

Olga Lisenkova dijo que a medida que avanzan los cambios hormonales, aparecen problemas más graves y persistentes:

Sistema genitourinario: Cistitis frecuente, incontinencia urinaria al tos, estornudos o riendo, bajando las paredes vaginales hasta que el útero caiga. Todo esto se debe no sólo a la deficiencia de estrógeno, sino también al debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, así como a la influencia de la deficiencia de testosterona. Cambios en la apariencia y el crecimiento del cabello. El número de cabello en la cabeza y las piernas disminuye, mientras que el crecimiento del cabello facial (mustache, barba) puede aumentar. La voz se está poniendo un poco más dura. Sistema musculoesquelético: La disminución de la masa muscular (sarcopenia) conduce a un ritmo más lento, menor resistencia y menor rendimiento. En paralelo, el riesgo de osteoporosis aumenta: los huesos se vuelven frágiles, y las fracturas pueden ocurrir incluso de lesiones menores. Las fracturas femorales del cuello son especialmente peligrosas: reducen drásticamente las posibilidades de volver a caminar independiente y aumentan la mortalidad dentro de un año después de una lesión. El sistema nervioso y las funciones cognitivas. Se hace más difícil recordar nueva información, mantener la atención y extraer rápidamente los datos necesarios de la memoria. Con una deficiencia grave de vitaminas B (especialmente B12 y B9 - ácido fólico), estos problemas se pueden agravar hasta el riesgo de demencia. Sistema cardiovascular : El efecto protector de las hormonas sexuales femeninas desaparece, lo que aumenta el riesgo de hipertensión, infarto de miocardio y otras complicaciones cardiovasculares. En mujeres con venas varicosas y hemorroides, estas afecciones también a menudo se exacerban, puede aparecer hinchazón persistente en las piernas.

El médico también explicó lo que puede hacer para ayudarse con la menopausia:

- Cualquier acción debe comenzar con la consulta de un médico: un ginecólogo o endocrinólogo. Sólo un especialista puede evaluar las indicaciones y contraindicaciones y elegir las tácticas óptimas. Si tus propias hormonas no son suficientes, pueden reponerse con drogas. Esta es una de las formas más eficaces de controlar los síntomas y prevenir complicaciones a largo plazo. La decisión sobre la designación de terapia de reemplazo hormonal, su esquema y dosis es tomada sólo por un médico. En algunos casos, los preparativos de la testosterona también se incluyen en el plan - también es importante para las mujeres.

Además, Olga Lisenkova añadió que los fitoestrógenos pueden ser prescritos como opción adicional:

- Si la terapia de reemplazo hormonal es contraindicada o indeseable, puede considerar las fuentes de fitoestrógenos - sustancias vegetales con un efecto débil como el estrógeno. Estos incluyen: lino, trébol, semillas de alfalfa; soja, lentejas; arroz marrón, cacahuetes, varias nueces; granadas, semillas de girasol; ajo.

Olga Lisenkova señaló que las cargas regulares ayudan a mantener la masa muscular, mejorar el metabolismo y contribuir a la producción natural de testosterona. Incluso el caminar diario y el ejercicio simple son beneficiosos.

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