Stretching - nur für gesunde Muskeln: Der Arzt erklärte, warum Sie bei Rückenschmerzen nicht den Rücken ziehen können

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Patienten, die versuchen, Unbehagen loszuwerden, greifen oft auf unabhängige Muskeldehnung zurück. Wie man Rückenschmerzen richtig verhindert und wenn Dehnung gefährlich wird, sagte der russische Neurologe, Osteopath Alexander Ryazantsev, schreibt sb.by.

Der Spezialist bemerkte: Sie können Dehnen nur durchführen, wenn der untere Rücken nicht weh tut. Das Hauptziel von Flexibilitätsübungen außerhalb der Exazerbationsphase ist es, die Muskelfunktion zu erhöhen und die Gesamtelastizität des Gewebes zu erhöhen.

"Ein ganz anderer Ansatz ist erforderlich, wenn es ein Problem gibt." Wenn der Muskel in Spannung oder Krampf ist, muss er nicht gezogen werden. Die Aufgabe besteht darin, sich zu entspannen und die Muskelfasern in einen normalen physiologischen Ton zu versetzen, der die richtige Mobilität gewährleistet und Schmerzen lindert, erklärte der Arzt.

Der Versuch, auf dem Garn zu sitzen oder Biegungen zu machen, wenn der untere Rücken ergriffen wird, ist strengstens verboten.

Der Muskel reagiert auf jede Provokation, und im Moment des Schmerzes kann die Person eine defensive Reaktion erhalten. Am nächsten Tag wird der untere Rücken noch spasmischer sein als vor der Dehnung, fügte er hinzu.

Anstatt sich während der Schmerzperiode zu dehnen, ist es notwendig, mit Mobilisierung und leichter Entspannung zu arbeiten. Dazu gibt es spezielle Methoden der Physiotherapie (Physiotherapie), die Muskelfasern entspannen, ohne einen Schutzkrampf zu provozieren.

Osteopath machte darauf aufmerksam, dass die Geometrie der Lendengegend in jeder Person einzigartig ist. Es gibt keine universelle "magische" Übung für Rückenschmerzen - jede Bewegung löst eine streng definierte Aufgabe. Deshalb sollte der Komplex der therapeutischen Gymnastik von einem Spezialisten individuell auf der Grundlage der Diagnose und Eigenschaften des Körpers ausgewählt werden.

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