Stretching - seulement pour des muscles sains: le médecin a expliqué pourquoi vous ne pouvez pas tirer votre dos pour des douleurs au bas du dos

La douleur dans le bas du dos est un problème courant auquel beaucoup de gens sont confrontés. Les patients, essayant de se débarrasser de l'inconfort, ont souvent recours à l'étirement musculaire indépendant. Sur la façon de prévenir correctement les maux de dos et quand l'étirement devient dangereux, a déclaré le neurologue russe, l'ostéopathe Alexander Ryazantsev, écrit sb.by.

Le spécialiste a noté : vous ne pouvez effectuer des étirements que lorsque le bas du dos ne fait pas de mal. L'objectif principal des exercices de flexibilité en dehors de la période d'exacerbation est d'augmenter la fonction musculaire et l'élasticité globale des tissus.

Une approche complètement différente s'impose en cas de problème. Si le muscle est en tension ou spasme, il n'a pas besoin d'être tiré. La tâche est de détendre et de ramener les fibres musculaires à un ton physiologique normal, ce qui assurera une bonne mobilité et soulager la douleur, a expliqué le médecin.

Essayer de s'asseoir sur la ficelle ou faire des virages au moment où le bas du dos est saisi est strictement interdit.

Le muscle répond à toute provocation, et au moment de la douleur, la personne peut recevoir une réaction défensive. Le lendemain, le bas du dos sera encore plus spasmique qu'avant l'étirement, a-t-il ajouté.

Au lieu de s'étirer pendant la période de douleur, il est nécessaire de travailler avec mobilisation et relaxation légère. Pour ce faire, il existe des méthodes spéciales de physiothérapie (thérapie physique), qui relaxent les fibres musculaires sans provoquer un spasme protecteur.

Ostéopathe a attiré l'attention sur le fait que la géométrie de la région lombaire dans chaque personne est unique. Il n'y a pas d'exercice universel "magique" pour les maux de dos - chaque mouvement résout une tâche strictement définie. C'est pourquoi le complexe de gymnastique thérapeutique doit être sélectionné par un spécialiste individuellement en fonction du diagnostic et des caractéristiques du corps.

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