Stretching - sólo para músculos saludables: el médico explicó por qué no se puede tirar de la espalda para el dolor de espalda bajo

El dolor de espalda inferior es un problema común que muchas personas enfrentan. Los pacientes, tratando de deshacerse de la incomodidad, a menudo recurren a estiramiento muscular independiente. Sobre cómo prevenir adecuadamente el dolor de espalda y cuando el estiramiento se vuelve peligroso, dijo el neurólogo ruso, el osteopata Alexander Ryazantsev, escribe sb.by.

El especialista señaló: se puede realizar estiramiento sólo cuando la espalda inferior no duele. El objetivo principal de ejercicios de flexibilidad fuera del período de exacerbación es aumentar la función muscular y aumentar la elasticidad general de los tejidos.

“Se requiere un enfoque completamente diferente cuando hay un problema. Si el músculo está en tensión o espasmo, no necesita ser tirado. La tarea es relajar y devolver las fibras musculares al tono fisiológico normal, que garantizará la movilidad adecuada y aliviará el dolor, explicó el médico.

Intentar sentarse en el gemelo o hacer curvas en el momento en que se incaute la espalda inferior está estrictamente prohibido.

El músculo responde a cualquier provocación, y en el momento del dolor, la persona puede recibir una reacción defensiva. Al día siguiente, la espalda baja será aún más espatés que antes del tramo, agregó.

En lugar de estirarse durante el período de dolor, es necesario trabajar con movilización y relajación leve. Para ello, existen métodos especiales de terapia física (terapia física), que relajan las fibras musculares sin provocar un espasmo protector.

Osteopath llamó la atención sobre el hecho de que la geometría de la región lumbar en cada persona es única. No existe un ejercicio universal "mágico" para el dolor de espalda - cada movimiento resuelve una tarea estrictamente definida. Es por eso que el complejo de gimnasia terapéutica debe ser seleccionado por un especialista individualmente basado en el diagnóstico y las características del cuerpo.

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