"الطبيب" شرح لماذا لا تستطيع أن تسحب ظهرك للألم المنخفض
إن انخفاض الألم بالخلف مشكلة شائعة يواجهها العديد من الناس. المرضى، يحاولون التخلص من القلق، غالباً ما يلجأون إلى معاملة مستقلة.
إن انخفاض الألم بالخلف مشكلة شائعة يواجهها العديد من الناس. المرضى، محاولين التخلص من القلق، غالباً ما يلجأون إلى العضلات المستقلة عن كيفية منع الألم الخلفي بشكل صحيح وعندما يصبح التمدد خطيراً، قال عالم الأعصاب الروسي، (ألكسندر ريزانتسيف) يكتب عن قرب.
الأخصائي لاحظ: يمكنك أن تؤدي التمدد فقط عندما لا تؤذي الظهر السفلي. والهدف الرئيسي من عمليات المرونة خارج فترة الإفراط هو زيادة وظيفة العضلات وزيادة مرونة الأنسجة عموما.
" يلزم اتباع نهج مختلف تماما عندما تكون هناك مشكلة. إذا كانت العضلة في حالة توتر أو تشنج، فإنه لا حاجة إلى سحب. وتتمثل المهمة في الاسترخاء وإعادة الألياف العضلية إلى النبرة الفيزيولوجية العادية، التي ستكفل التنقل السليم وتخفف من الألم، وتشرح للطبيب.
محاولة الجلوس على التوأم أو جعل النحل في الوقت الذي يتم فيه الاستيلاء على الجزء السفلي محظورة تماما.
وتستجيب العضلات لأي استفزاز، وفي لحظة الألم، يمكن للشخص أن يتلقى رد فعل دفاعي. في اليوم التالي، سيكون الجزء السفلي من الظهر أكثر من ذلك قبل التمدد، أضاف.
وبدلا من التمدد خلال فترة الألم، من الضروري العمل على التعبئة والاسترخاء البسيط. وللقيام بذلك، هناك أساليب خاصة للعلاج البدني (الطب الفيزيائي)، الذي يخفف من الألياف العضلية دون أن يتسبب في تشنج وقائي.
ولفت أوستيوبول الانتباه إلى أن الهندسة في منطقة اللامبار في كل شخص فريدة من نوعها. لا يوجد تمرين عالمي للألم الخلفي كل حركة تحل مهمة محددة بدقة ولهذا السبب ينبغي اختيار مجمع الجمباز العلاجي من جانب أخصائي يقوم على أساس تشخيص وخصائص الجسم.
هيربز زوستر: شرح الأخصائي ما إذا كان المرض يمكن إعادة ظهوره
