Der Arzt erzählte, wie ein Muskel am Kopf Haarausfall und Falten beeinflusst

Es gibt einen Muskel am Kopf, der die Dicke der Haare beeinflussen kann oder ob Falten auf der Stirn und Schwellungen im Gesicht auftreten. Der russische Arzt - orthopädischer Traumatologe, Osteopath, plastischer Chirurg Ales Ulishchenko erklärte, wie Aponeurose funktioniert und wie man sie mit einfachen Übungen entspannen kann, schreibt sb.by.

Was ist Aponeurose und wie hängt sie mit Gesicht und Haar zusammen?

"Aponeurose ist in der Tat der fronto-okzipitale Muskel", sagt Ales Ulishchenko. Sie hat einen frontalen und occipitalen Bauch, und zwischen ihnen ist dichtes Fasziengewebe. Es ist mit der Ohr- und Temporalmuskulatur, mit den Nacken- und Wirbelsäulenmuskeln, mit der gesamten hinteren Muskel-Faszialkette bis zu den Füßen verbunden. Es ist eine einzige funktionale Einheit.

Wenn die Rückkette in ständiger Spannung ist, beginnen die Stirn und die Haut um die Augen herum zu falten, Schwellungen treten auf. Darüber hinaus passieren die Gefäße das dichte Gewebe der Aponeurose. Chronische Verspannungen der Rücken-, Nacken- und Aponeurosemuskulatur führen zu vorzeitigem Haarausfall: Im Bereich der Krone gelangt weniger Sauerstoff in die Haarfollikel.

Wenn Sie regelmäßig mindestens 5 Minuten am Tag mit Aponeurose arbeiten, werden die Haare dicker und die Falten beginnen sich zu glätten, versichert der Arzt.

Er stellt auch fest, dass selbst wenn die Tests normal sind, Haare aufgrund von chronischem Stress durch Aponeurose ausfallen können.

Ein weiterer Grund ist hartes oder chloriertes Wasser. Zum Haarschutz empfiehlt der Arzt die Verwendung von Filterdüsen.

Überprüfen Sie sich selbst: ein Test für die Mobilität von Aponeurose

- Heben Sie Ihre Augenbrauen, lächeln, fühlen Sie, wie entspannt Ihr Gesicht ist, schlägt Ales Ulishchenko vor. Legen Sie Ihre Fingerpolster auf Ihre Stirn und bewegen Sie Ihre Haut auf und ab. Dann überprüfen Sie den Whisky und den Hinterkopf. Wo Gewebe inaktiv sind, ist die Blutversorgung immer schlechter.

Wenn sich der Hals nicht gut dreht und kippt, deutet dies auf eine chronische Spannung der hinteren Muskel-Faszialkette hin. Ein weiterer Test: Stehen beugen und versuchen, Ihre Socken mit den Fingern zu erreichen. Flexibilität wird den Zustand der Rückkette zeigen.

Übungen zur Entspannung der Aponeurose

Der Arzt bietet einen einfachen Komplex an, der 5 Minuten pro Tag dauert.

Zuerst müssen Sie die gesamte hintere Muskel-Faszialkette entspannen. Setzen Sie sich, fangen Sie Aponeurose, beugen Sie Ihren Kopf und strecken Sie sich, begradigen Sie Ihre Beine. Gehe zu vorspannung, keine schmerzen. Dann atmen: einatmen - 5 Sekunden, ausatmen - 10 Sekunden. Dreimal wiederholen. Der Hals wird flexibler.

Dann arbeiten Sie mit Aponeurose. Setzen Sie sich mit einer Betonung, beugen Sie Ihren Kopf, greifen Sie Aponeurose mit Ihren Händen und ziehen Sie sie nach vorne, drücken Sie Ihren Kopf nach oben. Atmen. Als nächstes schnappen Sie sich einen Whisky und beginnen Sie, Gewebe übereinander zu "rollen", indem Sie den Bereich mit schlechter Blutversorgung komprimieren und dehnen. Tun Sie es für ein paar Minuten. Am Ende bewegen Sie einfach Ihre Stirnhaut auf und ab.

Das Ergebnis

- Nach dem Training, lächeln und legen Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht. Wenn Sie Leichtigkeit, Hitze oder Brennen fühlen, hat sich der Blutfluss verbessert, das Gewebe hat sich entspannt, sagt Ales Ulishchenko. Der Kopf beginnt besser zu arbeiten, das Gesicht sieht frisch aus.

Der Arzt empfiehlt, die Technik täglich durchzuführen. Innerhalb weniger Tage werden Sie sichtbare Ergebnisse bemerken. Für mehr Wirkung empfiehlt er einen speziellen Lifting-Kurs, aber grundlegende Übungen stehen jedem zur Verfügung.