Wo in der Welt sind die "blauen Zonen" der Langlebigkeit und was sind die Prinzipien der Bewohner

Die Liste der "blauen Zonen" kann ein weiteres Territorium Sardiniens hinzufügen - das Bergdorf Bolotana, schreibt The Guardian. Laut einer aktuellen Studie können 13,8% der einheimischen Frauen über 70 Jahre bis zu 100 Jahre alt werden.

Bolotan liegt im zentralen Teil der Insel, etwa 110 km von der zuvor identifizierten „blauen Zone entfernt. Giovanni Mario Pes, außerordentlicher Professor für medizinische, chirurgische und experimentelle Wissenschaften an der Universität von Sassari, sagte in einem Interview mit The Guardian, dass dies das erste Mal seit mehr als 25 Jahren ist, dass Wissenschaftler den Wohnort von Hundertjährigen außerhalb der ursprünglichen "blauen Zone" von Sardinien entdeckt haben.

Woher kommt die Blaue Zone und was bedeutet sie

Der Begriff "blaue Zonen" bezieht sich auf die Regionen der Welt, in denen Hundertjährige leben und einen gesunden und aktiven Lebensstil führen. Der Name wurde von Forschern der italienischen Insel Sardinien (einschließlich des Hundes) erfunden, als sie die Karte von Orten mit außergewöhnlich hoher Lebenserwartung mit einem blauen Marker umkreisten. 2004 veröffentlichten sie ein Papier, das sich auf den Begriff in Bezug auf den zentral-östlichen Teil Sardiniens bezog. "Die geschätzte Lebenserwartung in der blauen Zone ist höher als im Rest der Insel, insbesondere bei Männern", heißt es in der Studie.

"Die blaue Zone ist eine Region der Welt, in der im Durchschnitt mehr Menschen bis 100 Jahre oder älter leben und in der Menschen gesünder sind als in anderen Regionen", definiert das Cambridge Dictionary den Begriff.

Dann wurde das Konzept der "blauen Zonen" von dem Journalisten Dan Buettner entwickelt, der 2004 begann, die Gebiete der Welt zu studieren, in denen Menschen bis ins hohe Alter leben, ohne an häufigen Krankheiten zu leiden, und 2005 die Marke Blue Zones in den Vereinigten Staaten registrierte. Buettner beschrieb die Ergebnisse seiner Arbeit über das Studium der Langlebigkeit 2005 in einem Artikel für National Georgaphic und mehrere Bücher, und 2023 wurde die Dokumentarfilmreihe Live to 100: Secrets of the Blue Zones auf Netflix veröffentlicht.

In den 2000er Jahren identifizierte Buettner fünf blaue Zonen:

die bergige Region Barbaja (Sardinien, Italien), wo die meisten Männer über 100 in der Welt leben; die Insel Ikaria (Griechenland) mit minimaler Sterblichkeit bei Menschen mittleren Alters und der niedrigsten Demenzstufe; die Nicoya-Halbinsel (Costa Rica) mit minimaler Sterblichkeit bei Menschen mittleren Alters und der zweitgrößten Anzahl von Männern in der Welt über 100; die Inseln Okinawa (Japan), wo die am längsten lebenden Frauen der Welt leben; die Stadt Loma Linda (Kalifornien, USA), wo es eine große religiöse Gemeinschaft gibt - Siebenten-Tags-Adventisten, die zehn Jahre länger in Nordamerika leben. Buettner sagte später der New York Times, dass Loma-Linda in die Liste aufgenommen wurde, weil National Geographic ihn bat, "die amerikanische blaue Zone zu finden".

Im Jahr 2023 wurde Singapur die sechste Blaue Zone. Wie auf der Website der Blauen Zonen erklärt, war Singapur im Gegensatz zu anderen blauen Zonen keine isolierte Region, in der ein langlebigkeitsfördernder Lebensstil jahrelang von der traditionellen Kultur unterstützt wurde und eine gesunde Umgebung gezielt geschaffen wurde, die es ermöglichte, die Lebenserwartung und die Zahl der Hundertjährigen zu erhöhen. Aus diesem Grund nannte Buettner Singapur "Blue Zone 2.0".

Welche Prinzipien der Langlebigkeit offenbarten sich in den Bewohnern der "blauen Zonen"

Trotz geografischer Unterschiede kombinieren die Blauen Zonen die Liste der neun allgemeinen Prinzipien der Langlebigkeit des Projekts:

Regelmäßige natürliche körperliche Aktivität. Sinn für Zweck und Zweck im Leben. Tägliche Prävention von Stress. Lebensmittel mit überwiegend pflanzlichen Erzeugnissen. Die 80% -Regel ist, aufzuhören zu essen, wenn Ihr Magen 80% voll ist. Moderater Alkoholkonsum (außer für Adventisten) Starke soziale Bindungen und langfristige Freundschaft. Starke Familienbeziehungen. Die Anwesenheit von Religion oder spirituellen Praktiken im täglichen Leben.

Um als "blaue Zone" anerkannt zu werden, muss das Gebiet drei Kriterien erfüllen:

zuverlässige daten über fruchtbarkeit und sterblichkeit; hohe lebenserwartung im land im vergleich zum rest der welt; hohe lebenserwartung in der region.

Was Experten über das Konzept sagen

Dr. Walter Willett, Professor für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, glaubt, dass das Konzept der "blauen Zonen" keine strenge wissenschaftliche Grundlage hat, aber seine neun Prinzipien sind weitgehend konsistent mit dem, was Wissenschaftler über die Auswirkungen der richtigen Ernährung, körperliche Aktivität, soziale Verbindungen und emotionalen Zustand auf Gesundheit und Langlebigkeit wissen.

Der Demograph Sergey Chesnakov beschrieb in einem Interview mit RBC das Konzept der "blauen Zonen" als umstritten: Die westlichen Autoren Steven Ostad und Giovanni Pesh betrachten Langlebigkeit als bestätigt durch Gegenkontrollen von Dokumenten. Im Westen wurde auch die Fälschung aufgedeckt: In Japan waren 82% der Hundertjährigen tot, in Costa Rica gaben 42% ihr Alter falsch an; das Ziel sind Renten und Zahlungen.

Ihm zufolge ist eine strenge Altersvalidierung wichtig für die Bestimmung von Hundertjährigen, einschließlich Primärdatensätzen, Kreuzprüfungen, epigenetischen Uhren, IDL- und GRG-Datenbanken (die größten maßgeblichen internationalen wissenschaftlichen Datenbanken, die in der Demographie und Gerontologie für die Buchhaltung und Überprüfung des Alters von Superhundertjährigen verwendet werden).