Donde en el mundo están las “zonas azules” de la longevidad y cuáles son los principios de los habitantes

La lista de “zonas azules” puede añadir otro territorio de Cerdeña – el pueblo montañoso de Bolotana, escribe The Guardian. Según un estudio reciente, el 13,8% de las mujeres locales mayores de 70 años pueden vivir hasta 100 años.

Bolotan se encuentra en la parte central de la isla, a unos 110 km de la “zona azul” previamente identificada. Giovanni Mario Pes, profesor asociado de ciencias médicas, quirúrgicas y experimentales de la Universidad de Sassari, dijo en una entrevista con The Guardian que esta es la primera vez en más de 25 años que los científicos han descubierto el lugar de residencia de centenarios fuera de la "zona azul" original de Cerdeña.

¿De dónde vino la Zona Azul y qué significa

El término “zonas azules” se utiliza para referirse a las regiones del mundo donde viven centenarios, llevando un estilo de vida saludable y activo. El nombre fue inventado por investigadores de la isla italiana de Cerdeña (incluyendo el Perro), cuando rodearon el mapa de lugares con una esperanza de vida excepcionalmente alta con un marcador azul. En 2004, publicaron un documento que se refirió al término en relación con la parte central-oriental de Cerdeña. "La esperanza de vida estimada en la zona azul es mayor que en el resto de la isla, especialmente entre los hombres", dijo el estudio.

“La zona azul es una región del mundo donde, en promedio, más personas viven a 100 años de edad o más y donde la gente tiende a ser más saludable que en otras regiones”, el Diccionario de Cambridge define el término.

Luego el concepto de “zonas azules” fue desarrollado por el periodista Dan Buettner, quien en 2004 comenzó a estudiar los territorios del mundo donde las personas viven a la vejez sin sufrir enfermedades comunes, y en 2005 registró la marca Blue Zones en los Estados Unidos. Buettner describió los resultados de su trabajo sobre el estudio de la longevidad en un artículo de 2005 para National Georgaphic y varios libros, y en 2023 la serie documental Live to 100: Secrets of the Blue Zones fue liberado en Netflix.

En los años 2000 Buettner identificó cinco zonas azules:

la región montañosa de Barbaja (Sardinia, Italia), donde los más de 100 hombres viven en el mundo; la isla de Ikaria (Grecia) con mortalidad mínima entre personas de mediana edad y el nivel más bajo de demencia; la península de Nicoya (Costa Rica) con mortalidad mínima entre personas de mediana edad y el segundo mayor número de hombres en el mundo más de 100; las islas de Okinawa (Japón), donde las más largas Buettner más tarde le dijo al New York Times que Loma-Linda fue agregado a la lista porque National Geographic le pidió que "encontrara la zona azul estadounidense".

En 2023, Singapur se convirtió en la sexta Zona Azul. Como se explica en el sitio web de las Zonas Azules, Singapur, a diferencia de otras zonas azules, no es una región aislada donde la cultura tradicional apoya un estilo de vida de promoción de la longevidad durante años, y se crea un entorno saludable con propósito, que permite aumentar la esperanza de vida y el número de centenarios. Por esta razón, Buettner llamó a Singapur “Zona Azul 2.0”.

Qué principios de longevidad revelan en los habitantes de las “zonas azules”

A pesar de las diferencias geográficas, las Zonas Azules combinan la lista del proyecto de nueve principios generales de longevidad:

Actividad física natural regular. Un sentido de propósito y propósito en la vida. Prevención diaria del estrés. Alimentos con predominancia de productos vegetales. La regla del 80% es dejar de comer cuando el estómago está lleno 80%. Uso moderado de alcohol (excepto para adventistas) Lazos sociales fuertes y la amistad a largo plazo. Relaciones familiares fuertes. La presencia de la religión o las prácticas espirituales en la vida cotidiana.

Para ser reconocido como “zona azul”, el territorio debe cumplir tres criterios:

datos fiables sobre la fecundidad y la mortalidad; alta esperanza de vida en el país en comparación con el resto del mundo; alta esperanza de vida en la región.

Qué dicen los expertos sobre el concepto

El Dr. Walter Willett, profesor de epidemiología y nutrición de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, cree que el concepto de “zonas azules” no tiene una base científica estricta, pero sus nueve principios son ampliamente consistentes con lo que los científicos saben sobre los efectos de la nutrición adecuada, la actividad física, las conexiones sociales y el estado emocional en salud y longevidad.

Demographer Sergey Chesnakov, en una entrevista con RBC, describió el concepto de “zonas azules” como debatable: los autores occidentales Steven Ostad y Giovanni Pesh consideran la longevidad confirmada por documentos de verificación cruzada. En Occidente también se reveló la falsificación: en Japón, el 82% de los centenarios murieron, en Costa Rica, el 42% indicó incorrectamente su edad; el objetivo es pensiones y pagos.

Según él, la validación estricta de la edad es importante para determinar centenarios, incluyendo registros primarios, controles cruzados, relojes epigenéticos, bases de datos IDL y GRG (las mayores bases de datos científicas internacionales autorizadas utilizadas en la demografía y gerontología para la contabilidad y verificación de la edad de los supercentenarios).