Chelyabinsk Ärzte erklärten, wie man Herbstblues von Depressionen unterscheidet

Im Herbst bemerken viele Menschen, dass die Kraft weniger geworden ist, es ist schwieriger, morgens aufzustehen, und die üblichen Klassen haben aufgehört zu gefallen. Manchmal ist es eine normale Reaktion auf einen Saisonwechsel. Aber hinter ähnlichen Symptomen kann Depression verbergen. Ärzte von GKB No2 von Tscheljabinsk sagten, welche Zeichen nicht ignoriert werden können.

Schläfrigkeit, Müdigkeit, Abneigung, das Haus zu verlassen und sogar das Verlangen nach Süßigkeiten können den üblichen Herbstblues begleiten. Wie Ärzte erklären, geht dieser Zustand normalerweise schnell genug vorüber, besonders wenn Sie es schaffen, sich von angenehmen Aktivitäten abzulenken.

Depression ist anders. Der Grund für die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten ist die anhaltende Apathie, die länger als zwei Wochen andauert. Der Verlust des Interesses an Lieblingsaktivitäten, Schlafstörungen und Schuld sollte alarmiert werden.

Ein besonders ernstes Signal sind Gedanken, sich selbst zu verletzen. Bei solchen Symptomen empfehlen Ärzte, die Kontaktaufnahme mit einem Psychotherapeuten oder Psychiater nicht zu verschieben.

In GKB Nr. 2 erinnern Sie daran, dass es bei einsetzendem kaltem Wetter wichtig ist, auf Ihren Zustand zu achten.

Um die übliche saisonale Melancholie zu bekämpfen, raten Experten, nicht zu schließen. Mit Freunden und Familie zu sprechen, gemeinsam spazieren zu gehen oder Treffen zu Hause zu haben, kann helfen, schlechte Laune zu bewältigen.

Eine andere Möglichkeit ist, die übliche Situation zu ändern. Gehen Sie zum Beispiel ins Theater, Museum oder in die Meisterklasse. Sie können eine neue Aktivität ausprobieren: Zeichnen, eine Sprache lernen oder ein ungewöhnliches Gericht kochen.

Auch zu Hause sollten Sie Zeit zum Entspannen finden: Lesen, Lieblingsfilme und andere angenehme alltägliche Aktivitäten.

Arzt-Psychotherapeutin GKB No2 Polina Sergeeva rät, sorgfältiger auf die eigene Gesundheit zu hören. Wenn Sie einen depressiven Zustand nicht alleine bewältigen können und die Symptome zunehmen, ist es besser, medizinische Hilfe zu suchen.