Los médicos de Chelyabinsk explicaron cómo distinguir los azules de otoño de la depresión

En otoño, muchas personas notan que la fuerza se ha vuelto menos, es más difícil levantarse por la mañana, y las clases habituales han dejado de complacer. A veces es una reacción normal a un cambio de temporada. Pero detrás de síntomas similares pueden ocultar la depresión. Médicos de GKB No2 de Chelyabinsk dijeron qué signos no pueden ser ignorados.

La somnolencia, la fatiga, la renuencia a salir de la casa e incluso el deseo de los dulces pueden acompañar los azules de otoño habituales. Como explican los médicos, esta afección suele pasar rápidamente, especialmente si logras distraerte de actividades agradables.

La depresión es diferente. La razón para ponerse en contacto con un especialista es la apatía persistente, que persiste durante más de dos semanas. Debe alertarse la pérdida de interés en actividades favoritas, perturbaciones del sueño y culpa.

Una señal particularmente grave es el pensamiento de lastimarse. Con estos síntomas, los médicos recomiendan no aplazar el contacto con un psicoterapeuta o psiquiatra.

En GKB No. 2 recuerda que con el comienzo del clima frío, es importante prestar atención a su condición.

Para combatir la melancolía estacional habitual, los expertos aconsejan no cerrar. Hablar con amigos y familiares, caminar juntos o tener reuniones en casa puede ayudar a manejar un mal estado de ánimo.

Otra opción es cambiar la situación habitual. Por ejemplo, vaya al teatro, al museo o a la clase principal. Puedes probar una nueva actividad: dibujar, aprender un idioma o cocinar un plato inusual.

En casa, también, usted debe encontrar tiempo para relajarse: lectura, películas favoritas y otras actividades diarias agradables.

Médico-psicoterapeuta GKB No2 Polina Sergeeva aconseja escuchar más cuidadosamente su propia salud. Si usted no puede hacer frente a un estado deprimido por su cuenta y los síntomas aumentan, es mejor buscar ayuda médica.