Les médecins de Chelyabinsk ont expliqué comment distinguer le bleu d'automne de la dépression

En automne, beaucoup de gens remarquent que la force est devenue moindre, il est plus difficile de se lever le matin, et les cours habituels ont cessé de plaire. Parfois, c'est une réaction normale à un changement de saison. Mais derrière des symptômes similaires peuvent cacher la dépression. Les médecins de GKB No2 de Chelyabinsk ont dit quels signes ne peuvent être ignorés.

La somnolence, la fatigue, la réticence à quitter la maison et même le désir de sucreries peuvent accompagner les bleus d'automne habituels. Comme l'expliquent les médecins, cette affection passe généralement assez rapidement, surtout si vous arrivez à vous distraire des activités agréables.

La dépression est différente. La raison pour contacter un spécialiste est l'apathie persistante, qui persiste pendant plus de deux semaines. La perte d'intérêt pour les activités préférées, les troubles du sommeil et la culpabilité devrait être alertée.

Un signal particulièrement sérieux est la pensée de se blesser. Avec de tels symptômes, les médecins recommandent de ne pas reporter le contact avec un psychothérapeute ou un psychiatre.

Dans GKB No. 2, rappelez qu'avec le début du froid, il est important de prêter attention à votre état.

Pour combattre la mélancolie saisonnière habituelle, les experts conseillent de ne pas fermer. Parler aux amis et à la famille, faire des promenades ensemble ou avoir des réunions à la maison peut aider à gérer une mauvaise humeur.

Une autre option consiste à changer la situation habituelle. Par exemple, allez au théâtre, au musée ou à la classe de maître. Vous pouvez essayer une nouvelle activité : dessiner, apprendre une langue ou cuisiner un plat inhabituel.

A la maison aussi, vous devriez trouver le temps de vous détendre: lecture, films préférés et autres activités quotidiennes agréables.

Médecin-psychothérapeute GKB No2 Polina Sergeeva conseille d'écouter plus attentivement votre propre santé. Si vous ne pouvez pas faire face à un état dépressif seul et que les symptômes augmentent, il est préférable de demander de l'aide médicale.