Челябинские врачи объяснили, как отличить осеннюю хандру от депрессии

Осенью многие замечают, что сил стало меньше, по утрам труднее вставать, а привычные занятия перестали радовать. Иногда это обычная реакция на смену сезона. Но за похожими симптомами может скрываться депрессия. Врачи ГКБ №2 Челябинска рассказали, какие признаки нельзя оставлять без внимания.

Сонливость, усталость, нежелание выходить из дома и даже тяга к сладкому могут сопровождать обычную осеннюю хандру. Как объясняют медики, такое состояние обычно проходит достаточно быстро, особенно если удается отвлечься на приятные занятия.

С депрессией ситуация другая. Поводом для обращения к специалисту становится стойкая апатия, которая сохраняется более двух недель. Насторожить должны потеря интереса к любимым занятиям, нарушения сна и чувство вины.

Особенно серьезный сигнал — мысли о причинении вреда себе. При таких симптомах врачи рекомендуют не откладывать обращение к психотерапевту или психиатру.

В ГКБ №2 напоминают, что с наступлением холодов важно уделять внимание своему состоянию.

Для борьбы с обычной сезонной хандрой специалисты советуют не замыкаться в себе. Общение с друзьями и родственниками, совместные прогулки или домашние встречи могут помочь справиться с плохим настроением.

Еще один вариант — сменить привычную обстановку. Например, сходить в театр, музей или на мастер-класс. Можно попробовать новое занятие: рисование, изучение языка или приготовление необычного блюда.

Дома тоже стоит находить время на отдых: чтение, любимые фильмы и другие приятные повседневные занятия.

Врач-психотерапевт ГКБ №2 Полина Сергеева советует внимательнее прислушиваться к собственному самочувствию. Если справиться с подавленным состоянием самостоятельно не получается и симптомы усиливаются, лучше обратиться за медицинской помощью.