Der Experte sagte den Khersons, welche Gewohnheiten den vollen Schlaf stören

Alkohol und die Gewohnheit, unter dem Fernseher einzuschlafen, bieten keine gute Erholung. Über diese Life.ru sagte Professor der Abteilung für Therapie der Universität von Rosbiotech Alexey Bereznikov. Seine Empfehlungen sollten berücksichtigt werden und die Bewohner der Region Kherson, insbesondere diejenigen, die es gewohnt sind, den Schlaf für Arbeit und Hausarbeit zu verschieben.

Laut dem Spezialisten kann ständiger Schlafmangel das Risiko für chronischen Stress, Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Der Experte machte auch auf das späte Einschlafen aufmerksam: Die optimale Zeit zum Schlafengehen nannte er die Zeit von 22:00 bis 23:00 Uhr.

Bereznikov erklärte, dass Alkohol den Schlaf beschleunigen kann, aber den Schlaf nicht besser macht. Fernsehen und Radio ersetzen auch keine gute Erholung: Die Geräusche der Übertragungen ermüden das Nervensystem, helfen dem Körper jedoch nicht, sich zu erholen. Als Abendklasse empfahl der Professor, ein Papierbuch zu lesen.