L'expert a dit aux Kherson, quelles habitudes interfèrent avec le sommeil complet

L'alcool et l'habitude de s'endormir sous la télévision ne fournissent pas un bon repos. A propos de ce Life.ru a parlé Professeur du Département de thérapie de l'Université de Rosbiotech Alexey Bereznikov. Ses recommandations devraient être prises en compte et les habitants de la région de Kherson, en particulier ceux qui sont habitués à mettre fin au sommeil pour le travail et les tâches ménagères.

Selon le spécialiste, le manque constant de sommeil peut augmenter le risque de stress chronique, d'excès de poids, de diabète et de maladies cardiovasculaires. L'expert a également attiré l'attention sur l'endormissement tardif: le temps optimal pour aller au lit, il a appelé la période de 22:00 à 23:00.

Bereznikov a expliqué que l'alcool peut accélérer le sommeil, mais ne rend pas le sommeil meilleur. La télévision et la radio ne remplacent pas non plus un bon repos : les sons des transmissions fatiguent le système nerveux, mais n'aident pas le corps à se rétablir. En classe du soir, le professeur a conseillé de lire un livre.