El experto dijo a los Khersons, qué hábitos interfieren con el sueño completo

El alcohol y el hábito de dormir bajo la televisión no proporcionan un buen descanso. Sobre este Life.ru le dijo al profesor del Departamento de Terapia de la Universidad de Rosbiotech Alexey Bereznikov. Sus recomendaciones deben tenerse en cuenta y los residentes de la región de Kherson, especialmente los que están acostumbrados a dormir en aras del trabajo y las tareas domésticas.

Según el especialista, la falta constante de sueño puede aumentar el riesgo de estrés crónico, exceso de peso, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El experto también señaló a la atención el retraso en el sueño: el tiempo óptimo para ir a la cama, llamó el período de 22:00 a 23:00.

Bereznikov explicó que el alcohol puede acelerar el sueño, pero no hace dormir mejor. La televisión y la radio también no reemplazan un buen descanso: los sonidos de las transmisiones cansan el sistema nervioso, pero no ayudan al cuerpo a recuperarse. Como clase nocturna, el profesor aconsejó leer un libro de papel.