Die Bewohner von Kaluga erhielten Empfehlungen für die Anpassung an ein kurzes Tageslicht

Im Herbst und Winter wird das Tageslicht spürbar reduziert, was die Stimmung verschlechtert, die Effizienz verringert und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt, aber Sie können dies laut Rospotrebnadzor bekämpfen.

Sie können sich an die Kälte und Dunkelheit gewöhnen, da der Raum ausreichend beleuchtet ist, 20-30 Minuten an der frischen Luft spazieren geht, regelmäßig körperlich aktiv ist und gesund schläft.

Unterdessen sollte besonderes Augenmerk auf die Ernährung gelegt werden. Insbesondere sollte die Ernährung Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, insbesondere Vitamin D-Quellen. Dies wird dazu beitragen, den Mangel an Sonnenlicht auszugleichen.

Wie bereits von "MK in Kaluga" berichtet, wurde der Kaluga-Wohnungsbestand mit 5 Tausend Wohnungen aufgefüllt.