Калужанам дали рекомендации по адаптации к короткому световому дню

Осенью и зимой световой день заметно сокращается, что ухудшает настроение, снижает работоспособность и влияет на общее самочувствие, но бороться с этим можно, сообщает Роспотребнадзор.

Свыкнуться с похолоданием и темнотой можно благодаря достаточному уровню освещенности помещения, прогулкам по 20-30 минут на свежем воздухе, регулярным физнагрузкам и здоровому сну.

Между тем, особое внимание стоит уделять питанию. В частности, в рацион должны быть включены продукты, богатые витаминами и минералами, особенно источники витамина D. Это поможет компенсировать недостаток солнечного света.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужский жилфонд пополнили 5 тысяч квартир.