Les résidents du Kaluga ont reçu des recommandations pour l'adaptation à un court jour

En automne et en hiver, la lumière du jour est sensiblement réduite, ce qui aggrave l'humeur, réduit l'efficacité et affecte le bien-être général, mais vous pouvez lutter contre cela, selon Rospotrebnadzor.

Vous pouvez vous habituer au froid et à l'obscurité en raison d'un niveau suffisant d'illumination de la pièce, de promenades de 20 à 30 minutes dans l'air frais, d'activité physique régulière et de sommeil sain.

Pendant ce temps, une attention particulière devrait être accordée à la nutrition. En particulier, le régime alimentaire devrait inclure des aliments riches en vitamines et minéraux, en particulier les sources de vitamine D. Cela aidera à compenser le manque de lumière du soleil.

Comme l'a rapporté le MK à Kaluga, le parc de logements Kaluga a été reconstitué avec 5 000 appartements.