Kaluga residents were given recommendations for adaptation to a short daylight

En otoño e invierno, la luz del día se reduce notablemente, lo que empeora el estado de ánimo, reduce la eficiencia y afecta el bienestar general, pero se puede combatir esto, según Rospotrebnadzor.

Usted puede acostumbrarse al frío y a la oscuridad debido a un nivel suficiente de iluminación de la habitación, camina por 20-30 minutos en el aire fresco, la actividad física regular y el sueño saludable.

Mientras tanto, se debe prestar especial atención a la nutrición. En particular, la dieta debe incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente fuentes de vitamina D. Esto ayudará a compensar la falta de luz solar.

Como reportó el “MK en Kaluga” anteriormente, el stock de viviendas Kaluga fue replendido con 5 mil apartamentos.