قُدِّمت إلى سكان كالوغا توصيات بشأن التكيف مع النهار القصير

في الخريف والشتاء، يتناقص ضوء النهار بشكل ملحوظ، مما يزيد من سوء المزاج، ويقلل من الكفاءة ويؤثر على الرفاه العام، ولكن يمكنك محاربة هذا، وفقا لروسبوتريبنادزور.

يمكنك أن تعتاد على البرد والظلام بسبب مستوى كاف من تضليل الغرفة تمشي لـ20-30 دقيقة في الهواء النقي والنشاط البدني العادي و النوم الصحي.

وفي غضون ذلك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للتغذية. In particular, the diet should include foods rich in vitamins and minerals, especially sources of vitamin D. وهذا سيساعد على التعويض عن نقص ضوء الشمس.

As reported by “MK in Kaluga” earlier, the Kaluga housing stock was replenished with 5 thousand apartments.