Kuryan warnte vor den Gefahren von Alkohol und Fernsehen vor dem Schlafengehen

Die Bewohner der Region Kursk warnten davor, vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken und fernzusehen. Dies schreibt Life.ru mit Bezug auf den Professor der Abteilung für Therapie der Universität Rosbiotech.

Laut dem Experten verbringt die durchschnittliche Person sechs bis sieben Stunden im Schlaf, und das ist nicht genug für eine vollständige Erholung des Körpers. Chronischer Mangel an Ruhe ist mit der Entwicklung von Stress, Übergewicht, Herzerkrankungen und Diabetes behaftet.

Der Professor hält es für eine schlechte Angewohnheit, unter Alkohol oder Fernsehen einzuschlafen. Alkohol entspannt sich nur in minimalen Dosen und kann bei Überschreitung zu Übererregung führen. Das Fernsehen wiederum kann das Nervensystem überlasten.

Infolgedessen schläft eine Person ein, bekommt aber keine volle Ruhe. Der Spezialist empfiehlt, ein Buch vor dem Schlafengehen zu lesen, und wenn eine Audioaufnahme eingeschaltet ist, schalten Sie sie aus, bevor Sie einschlafen.