Курян предупредили о вреде алкоголя и телевизора перед сном

Жителей Курской области предостерегли от употребления алкоголя и просмотра телевизора перед сном. Об этом пишет Life.ru со ссылкой на профессора кафедры терапии Университета РОСБИОТЕХ.

По словам специалиста, среднестатистический человек проводит во сне шесть-семь часов, и этого недостаточно для полноценного восстановления организма. Хронический дефицит отдыха чреват развитием стресса, лишним весом, сердечными заболеваниями и сахарным диабетом.

Профессор считает вредной привычку засыпать под алкоголь или телевизор. Спиртное расслабляет лишь в минимальных дозах, а при превышении может вызвать перевозбуждение. Телевизор, в свою очередь, способен переутомить нервную систему.

В результате человек засыпает, но не получает полноценного отдыха. Специалист рекомендует перед сном почитать книгу, а если включена аудиозапись — выключить её перед засыпанием.