Северянам рекомендовали не бросать здоровое питание после первых газовых волнений в животе

Северянам посоветовали не бросать правильное питание, если после перехода на новый рацион появились вздутие и газы. Об этом сообщил NEWS.ru.

Резкий переход на здоровое питание часто вызывает метеоризм. Это нормальная реакция кишечника на перемены. Обычно раздувает от бобовых, свежей и квашеной капусты, лука с чесноком, ржаного хлеба, а также сладких фруктов и сухофруктов, так как в этих продуктах есть особые углеводы. Тонкая кишка их почти не всасывает, поэтому они доходят до толстой кишки нетронутыми. Там их начинают переваривать бактерии и выделяют много газа.

Со временем микрофлора кишечника адаптируется почти ко всему, и газообразование снижается. Например, к бобовым желудочно-кишечный тракт привыкает примерно за две–три недели. Важно не бросать начатое и регулярно расширять здоровый рацион.